手太陰肺經(jīng)疫苗寅時（3點至5點）——大腸經(jīng)旺。
寅時睡得熟，色紅元精足；“肺朝百脈?！备卧诔髸r把血液破舊立新以后，將新鮮血液出示給肺，根據(jù)肺送到全身。因此，人到早晨面色紅潤，精力旺盛。寅時，有肺部疾病者體現(xiàn)更為明顯，如劇咳或哮喘而醒。
養(yǎng)生秘訣：此時身體需要很多吸氣co2，開展深吸氣，因此規(guī)定較深的睡眠質(zhì)量。在這個時候，假如您咳醒得話，最好喝一杯溫水，可以減輕一下，還能夠去肺燥。建議飲食搭配多挑選：大白菜、梨、水豆腐、豆槳、牛乳。
寒癥：皮膚免疫力低下，天寒手腳冰涼、麻木、咽喉干、咳嗽等。實證研究：呼吸困難、咽喉出現(xiàn)異常、胸悶氣短、喘氣、扁桃炎、咳嗽、肩背酸痛易患痔瘡等。
生產(chǎn)手陽明小腸經(jīng)疫苗卯時（5點至7點）——小腸經(jīng)旺。
卯時腸子蠕，身體排毒殘渣出；“肺與腸子相表中。”肺將充裕的新鮮血液鋪滿全身，隨后推動腸子進到激動情況，進行消化吸收食材中的水份和營養(yǎng)成分、排出來殘渣的全過程。早晨醒來后最好是排排便。
養(yǎng)生秘訣：趕快醒來，醒來后喝一杯溫水，隨后奔進洗手間把一天積累出來的廢棄物，都排出來身體之外吧！但是尿尿不必太趕，許多老年人中風(fēng)是由于那樣造成的。我們比不上歇息10－20分鐘保持清醒保持清醒大腦再去。建議飲食搭配多挑選：四季豆、西蘭花、香蕉蘋果、菌類、黑木耳、苞米、荷蘭豆、扁豆等。寒癥：腹痛，腹鳴腹瀉、腸子作用變?nèi)酢⒓绮考∪饨┯?、皮膚暗淡無光、肩酸、喉干、喘氣、腸油等。
實癥：腹脹、易便秘、易患痔瘡、肩背部不適感或疼痛、牙疼、皮膚出現(xiàn)異常、上脘出現(xiàn)異常等。
