男性朋友總是在尋找補(bǔ)腎壯陽的藥，一些成人保健品雖然能夠達(dá)到補(bǔ)腎壯陽的效果，但是卻是短暫的，而且會有依賴性，如果服用不當(dāng)甚至?xí)霈F(xiàn)生命危險，下面是小編為大家推薦的幾種通過按摩的方式來達(dá)到補(bǔ)腎的效果。
1、取直立位，兩足分開與肩同寬，雙手虎口張開叉腰，拇指緊按腰部脊柱兩旁(腰椎部位)，小幅度快速旋轉(zhuǎn)腰部和向左、右展腰，同時用拇指有規(guī)律地按摩刺激腰椎。每次持續(xù)2~3分鐘，每天數(shù)次效果更佳。此法能提高性反應(yīng)能力。
2、取坐位，雙腿伸直向兩側(cè)伸展、并攏，反復(fù)進(jìn)行。這組動作可刺激骨盆區(qū)，使支配生殖器的神經(jīng)受到良性刺激，從而增強(qiáng)勃起的能力。
要提高男子的勃起力，就要改善包括陰莖、陰囊在內(nèi)的整個下半身的血液循環(huán)，晚上臨睡前刺激足底部是一種簡便實(shí)用治療腎虛的好方法。具體方法是：取一段圓柱形的小木棍放置在地板上，雙腳赤足踩踏其上，不停地前后運(yùn)動，使小木棍滾動，以刺激足底穴位。每次踩踏5分鐘左右。此法也可解除周身的疲勞，還有助于通經(jīng)活絡(luò)、延年益壽。另外，刺激以下穴位亦可增強(qiáng)男子性功能：
1.商陽穴，位于食指尖端橈側(cè)指甲旁。刺激該穴具有明顯的強(qiáng)精壯陽之效，可延緩性衰老。可在上下班乘公共汽車時，用食指勾住車內(nèi)的扶手吊環(huán);或在閑暇時兩手食指相勾反復(fù)牽拉;或利用傘柄等按摩食指。
2.關(guān)元穴，關(guān)元穴位于臍下3寸處，屬于沿頭面正中貫穿胸腹的任脈。可用指壓法按摩刺激關(guān)元穴，或用左右手交替繞臍旋轉(zhuǎn)按摩腹部，刺激任脈上的有關(guān)穴位。
3.三陰交穴，是肝、脾、腎三條陰經(jīng)交會之處。位于脛骨內(nèi)側(cè)、腳內(nèi)踝上3寸處。針灸該穴主治遺精、陽痿、陰莖痛、小便不利、睪丸縮腹等，是治療男子性功能障礙最常用的穴位之一。因此，經(jīng)常用手指按摩此穴可增強(qiáng)男子性功能。
了解了這幾種按摩補(bǔ)腎壯陽的方法后，大家可以在日常生活中去加強(qiáng)鍛煉，安全健康的方法。
