很多人長期蹲著辦公室，或開展體力活，總會(huì)出現(xiàn)腰酸背疼的狀況，因此腰部健康保健是當(dāng)代人健康保健的重中之重，按摩穴位是一種比較好的保健方法，例如委中穴便是維護(hù)保養(yǎng)腰部的關(guān)鍵穴道，可是很多人針對委中的具體地址及其功效并并不是很掌握，下邊詳解委中精確方位圖和功效。
委中坐落于膝后區(qū)，腘縱紋圓心。取俯臥位，稍曲膝，在大腿根部后邊，就可以顯出顯著的股二頭肌筋腱和半腱肌筋腱，在這其中間，輕按有主動(dòng)脈心搏處。
委中的作用功效
委中穴為足太陽光膀胱經(jīng)合穴，具備強(qiáng)腰止疼，活血通絡(luò)，祛風(fēng)濕的功效，是醫(yī)治腰部病癥的常見要穴，也是腰脊維護(hù)保養(yǎng)要穴，具備散瘀活血化瘀，清熱去火，舒筋活血，泄熱清暑的作用，基本上全部的腰部問題都能夠根據(jù)推拿委中來減輕。
推拿委中的益處
1.中醫(yī)治病自古以來就會(huì)有“腰背委中求”的工作經(jīng)驗(yàn)，喻指腰部疼痛不適感，推拿委中有特效，并且對下肢痿痹，尿床，丹毒有非常好的功效，是日常保健的重中之重。
2.委中歸入足太陽光膀胱經(jīng)，膀胱經(jīng)屬水，水溶性寒性，故有清熱利濕，散血活血，祛火消腫之功，善治血證，帶血郄之稱，主冶鼻衄，丹毒，癤癰發(fā)背等癥。
3.膀光主貯，排尿里，本穴歸入膀胱經(jīng)，具備固攝尿里和通通便之功，用以醫(yī)治尿床，小便男等。
推拿委中的恰當(dāng)方式
被推拿者取俯臥位，推拿者用拇指指腹點(diǎn)揉委中穴，點(diǎn)揉的幅度要?jiǎng)蚍Q，溫和，滲入，使能量深達(dá)深層次部分組織，而有酸疼感為宜，早中晚各一次，每一次點(diǎn)揉3-5分鐘，兩邊委中穴更替點(diǎn)揉。
