1、淋巴位置
首先要弄清楚頸部淋巴所在的位置,才能準(zhǔn)確有效地按摩它,我們的頸部總共有8條淋巴線,最容易找的兩條,就在我們脖子的兩側(cè)。一般來(lái)講,我們主要對(duì)頸部?jī)蓚?cè)的主淋巴進(jìn)行按摩。
2、涂上按摩膏
按摩乳液適量,均勻地涂抹于頸部,將按摩膏從鎖骨上往下按壓到耳根,涂抹按摩乳液可減少按摩時(shí)手和頸部的摩擦,使按摩過(guò)程更順滑。推拿按摩霜時(shí)切忌用力過(guò)猛,只需輕輕推拿即可。
3、做按摩
用完按摩霜后,輕輕側(cè)過(guò)頭部一側(cè),然后從上到下沿頸側(cè)輕輕推壓頸部側(cè)面皮膚,在推拿時(shí)會(huì)有明顯的酸脹感,這意味著你能找到正確的位置。別往脖子下面推,可轉(zhuǎn)個(gè)彎,沿鎖骨的方向做橫向推拿,這樣能使脖子排毒更徹底,按摩約15次后,將脖子轉(zhuǎn)向另一側(cè),按同樣的方式按摩。
4、浴巾熱敷
按摩結(jié)束后,記得把溫?zé)岬拿矸笤陬i部,進(jìn)一步促進(jìn)頸部血液循環(huán),讓脖子上的濕氣和毒氣全部排出體外。
