對(duì)肺好的運(yùn)動(dòng)有哪些

作者:xiaobao34  時(shí)間:2015-12-07 21:28:01  來(lái)源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

對(duì)肺好的運(yùn)動(dòng)有慢跑,深呼吸,擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)等。在日常生活當(dāng)中也可以通過(guò)大聲地說(shuō)話或者是大聲地唱歌,擴(kuò)張肺容量對(duì)肺也是比較好的。另外瑜伽、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)在一定程度上對(duì)肺臟有一定的好處。

除了通過(guò)運(yùn)動(dòng)擴(kuò)張肺活量,在日常生活當(dāng)中還應(yīng)當(dāng)盡量避免吸煙,因?yàn)闊焿m對(duì)胃的刺激較大,可能會(huì)造成胃部損傷,另外也應(yīng)當(dāng)盡量避免在污染的環(huán)境中待太長(zhǎng)時(shí)間,以免會(huì)污染肺部引起肺部的疾病。出門的時(shí)候可以佩戴口罩。建議定期去醫(yī)院做肺部的檢查。

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