中醫(yī)辟谷養(yǎng)生的方法

作者:xuyan32810  時(shí)間:2015-11-22 13:00:25  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

利用辟谷來養(yǎng)生也是很不錯(cuò)的養(yǎng)生方法,在選擇辟谷給自己養(yǎng)生的時(shí)候必須要注意辟谷的合理使用,在利用辟谷前,自己的意念一動(dòng)要加大,自己要根據(jù)自己的希望走,比如說我很飽,這個(gè)詞語(yǔ)一定要重復(fù)在自己的腦袋里面,這樣下來自己才可以得到中醫(yī)辟谷的養(yǎng)生效果,那么中醫(yī)辟谷的養(yǎng)生方法到底有哪些呢?

開始斷谷:可食用少量瓜、果、蔬菜類食物,辟谷養(yǎng)生期間需要喝水,必須保證人體內(nèi)水分充足。人體絕大部分均由水構(gòu)成,只要有充足的水供給,短期內(nèi)不會(huì)身體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。

中階辟谷:只喝水或稍加果汁,蜂蜜等飲料,不進(jìn)食五谷雜糧。 這期間人體會(huì)有一種本能反應(yīng),忽然不吃東西,總會(huì)覺得心里不踏實(shí)。因此,這時(shí)候需要意念來控制大腦,最簡(jiǎn)單的方法,每到吃飯的時(shí)間,選擇打坐,將時(shí)間錯(cuò)過,如此才不會(huì)一腦的吃飯想法。

復(fù)谷階段:假設(shè)本次辟谷是7天時(shí)間,也就是說,至少有七天沒有沾食物了,如果這時(shí)候意念不夠,剛開始復(fù)谷就大吃大喝,不僅會(huì)把縮小的胃撐大,而且還可能出現(xiàn)某種不正常的反應(yīng)。最好的方法是,前三頓只喝稀粥,甚至連菜都可以不吃,不能吃辛辣的東西,一定等胃緩和之后再正常飲食。

這些內(nèi)容中我們介紹了辟谷養(yǎng)生的各種方法,選擇辟谷來養(yǎng)生的時(shí)候必須要遵守原則,同時(shí)自己也要堅(jiān)持下來,在選擇辟谷給自己養(yǎng)生的時(shí)候必須要讓自己的大腦有意識(shí),這樣自己才可以得到養(yǎng)生的效果,但是如果自己試了,發(fā)現(xiàn)用辟谷養(yǎng)生的時(shí)候沒有任何效果的話,那么也要趕緊放棄。

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