人們都覺得濕氣重應(yīng)該不算是什么很重大的疾病，所以毫無(wú)在意這種現(xiàn)象的發(fā)生，但其實(shí)濕氣重的人們是可能會(huì)出現(xiàn)體重增胖的情況，只不過這種增胖的情況是很短暫的，但是如果不及時(shí)進(jìn)行緩解的話就會(huì)讓自己的身材徹底的走形，而且自己的胃腸道的消化功能也沒有以前沒那么好的，這主要由于脾胃虛寒而導(dǎo)致的，所以自己的消化功能就會(huì)逐步的進(jìn)行減退。
第一：改變生活習(xí)慣
(1)日常生活中養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不抽煙少喝酒，一些辛辣食物、油炸食物、碳酸飲料等等要少碰。
(2)放松心情，不要出現(xiàn)大喜大悲的情況，并且不要過度勞累。
(3)日常生活中注意保暖工作，少吃一些生冷食物。
(4)不要胡亂吃鎮(zhèn)痛藥，是藥三分毒，多吃鎮(zhèn)痛藥會(huì)導(dǎo)致體質(zhì)下降，出現(xiàn)脾胃虛寒的癥狀。
(5)堅(jiān)持每天吃飯“八分飽”的保健生活方式。
(6)如果出現(xiàn)腸胃不適、消化不良等等的癥狀，一定不能夠掉以輕心，而是應(yīng)該立即接受治療。
(7)每天都要吃早飯，可以適當(dāng)?shù)暮扰Ｄ袒蛘叨節(jié){。
(8)減少生氣的數(shù)量，否則生氣對(duì)于脾胃的傷害非常的大。
第二：飲食上調(diào)理脾胃虛寒的現(xiàn)象
食譜一：米粥
材料：大米、清水。
做法：將大米淘洗干凈，然后放入鍋中加入適量的清水;大火燒開之后小火熬煮，大約四十分鐘之后就可以起鍋直接食用，不能夠等放涼之后食用
食譜二：黃芪建中湯
材料：黃芪、建中。
做法：將黃芪和建中洗干凈，然后放入鍋中加入適量的清水煎煮;大約四十分鐘之后，去除渣滓直接服用藥液。
功效：黃芪具有補(bǔ)氣的作用而建中則能夠溫養(yǎng)脾胃散除寒氣，兩種草藥結(jié)合之后，可以有效地治療脾胃虛寒。
對(duì)于脾胃虛濕氣重怎么辦應(yīng)該已經(jīng)有了一個(gè)了解，那么我們每天都需要主要保暖的，不能夠讓自己的手腳受到?jīng)龅?，要不然的話就?huì)讓自己濕氣重的情況更加嚴(yán)重，而且每天早上還需要吃早飯的，這點(diǎn)是非常重要的，可以在早飯當(dāng)中適當(dāng)?shù)募尤胍恍┡Ｄ蹋蛘呤嵌節(jié){來(lái)調(diào)理好自己的身體。
