衰老是不可抗拒的規(guī)律，而生命的生長、發(fā)育、衰老、疾病、死亡與臟腑功能的強(qiáng)弱密切相關(guān)，老年人隨著年齡的增長，必會出現(xiàn)臟腑功能的衰退，氣血陰陽失調(diào)，發(fā)生全身性、多系統(tǒng)、循序漸進(jìn)的功能衰退。這時候疾病也就乘虛而入了。
因此，中醫(yī)認(rèn)為，老年人的疾病主要就是陰陽失衡造成的，確切地說是五臟六腑之間的合作關(guān)系和協(xié)調(diào)性出了問題。所以，只要讓五臟六腑都正常工作，疾病也就可以不藥而愈了。有沒有什么簡單有效的方法可以來調(diào)節(jié)人體的陰陽平衡呢?中里巴人在《求醫(yī)不如求己》一書中為我們介紹了一種簡單易行的好辦法，就是金雞獨立健身法。
操作方法：將兩眼微閉，兩手自然放在身體兩側(cè)，任意抬起一只腳，試試能站立幾分鐘，注意關(guān)鍵是不能將眼睛睜開。
操作原理：閉上眼睛就不再是靠雙眼和參照物之間的協(xié)調(diào)來調(diào)節(jié)自己的：平衡，而是調(diào)動了大腦神經(jīng)來對身體的各個器官的平衡進(jìn)行調(diào)節(jié)。人的腳上有六條重要的經(jīng)絡(luò)通過。通過腳的調(diào)節(jié)，虛弱的經(jīng)絡(luò)就會感到酸痛，同時得到了鍛煉，這條經(jīng)絡(luò)對應(yīng)的臟腑和它循行的部位也就相應(yīng)的得到了調(diào)節(jié)。
操作效果：這種方法可以使意念集中，將人體的氣血引向足底，對于高血壓、糖尿病、腰頸椎病都有立竿見影的療效。還可以治療小腦萎縮，并可預(yù)防美尼爾、痛風(fēng)等許多病癥。對于足寒證更是效果奇特。因為是治本的方法，所以可以迅速增強(qiáng)人體的免疫力。
