站樁即身體站立如木樁,起源于古代宗教儀式。在中國武術體系中占有重要地位。馬步樁等在歷代武術流派中受到武士的重視,在少林武術和一些南派拳種中,都是以馬步樁為基礎的訓練。在內(nèi)家拳中堅形意拳中,有“未習拳,先蹲三年”之說,在內(nèi)家拳中堅形意拳中有“萬法源于三體”之說,而在一些年輕的拳種如大成拳、盧式結(jié)構(gòu)中,更是將站樁推到無以復加的地位。
首先而且,它調(diào)動的是足三里這一對大穴;此外,“抱住健康”法做得多了,頭上就會感到百會穴上方懸著一根線,而手掌的環(huán)抱狀態(tài),正好能調(diào)動勞宮穴;腳掌的站立狀態(tài),也能調(diào)動勞宮穴;腳掌的站立狀態(tài),也能調(diào)動涌泉穴,讓補心和養(yǎng)腎的兩大要穴起作用。因此,練“持健康”法時,人往往手心、腳心會發(fā)熱;還有,胸、腹部和背部會充分放松,這就調(diào)和了任督二脈……通過“抱住健康”的方法,可以充分調(diào)動全身所有穴位和經(jīng)絡,讓人體有用,就是“一站通經(jīng)穴,一抱健康”!
簡單而簡單的“保持健康”的方法,就這樣完美地將養(yǎng)身與養(yǎng)心結(jié)合起來。多年來的實踐使我體會到,“抱著健康”就是靜中有動,看似靜靜站著,只有輕微的晃動,實則是全身奇穴都在動,這是真正的動,是最具效率和效果的動,“抱著健康”又是不靜靜站著,不能全無雜念,但心生歡喜,精神愉悅。
平常,我們的心如野馬狂奔,不能急速剎車,而當“抱住健康”時,我們的心就會放慢腳步,仿佛漫步在明月清風中。
練習“抱著健康”養(yǎng)生法時,不必意守丹田,沒有必要對一切雜念心想,多想些令人愉快的事情,因為心主喜,微喜悅勝過任何養(yǎng)心藥。此時,我們?nèi)矸潘?無憂無慮,你看吧,沒多久,你就會嘗到什么是肉體的喜悅。
上面詳細回答了站樁養(yǎng)生法的內(nèi)容,站樁并不像大家所說的那么簡單,其實站樁需要人的耐力,尤其是新手,站樁是很難養(yǎng)生的,所以對于站樁養(yǎng)生目前是非常重要的養(yǎng)生方法,只有及時關注站樁養(yǎng)生才能保證一個人更好的養(yǎng)生。
