太極拳站樁這種做法對于練習(xí)太極拳來說是比較重要的，它是中國功夫的基本功，我們練習(xí)好了站樁不僅要實(shí)現(xiàn)剛?cè)岵⒂靡约白龀鲅杆俚姆磻?yīng)，讓我們迅速的進(jìn)入太極拳的套路，所以我們建議要聯(lián)系太極拳，你們首先要將站樁的方法練習(xí)好，并且你們要堅(jiān)持;練習(xí)正確的站樁姿勢才能夠出奇制勝。
站樁日久，功夫加深，身體的形態(tài)自然就要發(fā)生變化，逐步將原來在站樁時(shí)才會擺出來的肩膀和肩胛的姿勢變成日常生活中的常態(tài)(形成新的習(xí)慣)。比如你的鎖骨不再象以前那樣聳起了，你后背的肩胛骨之間的距離展開了。
太極拳習(xí)練時(shí)要求虛領(lǐng)頂勁、沉肩墜肘、含胸拔背、松腰斂臀。立身中正、心靜體松……只有這樣，在技擊中才能敏銳的覺察到對方的破綻，作出迅速的反應(yīng)，后發(fā)先至，出奇制勝。站樁事達(dá)到這種境界的有效方法之一。
在練太極拳之前，我們都要站樁其作用是增強(qiáng)對太極拳的整體認(rèn)識，使我們進(jìn)入拳架之后不犯毛病。站樁的要求在于對平衡、腹部堅(jiān)實(shí)點(diǎn)、韌帶、肉、骨、呼吸的協(xié)調(diào)一致以及走勁的完整，這樣才有利于保持和貫徹行功要領(lǐng)。
為了讓老年人能夠了解太極拳站樁的好處，這篇文章詳細(xì)的分析了太極拳站樁的好處有哪些。老年人在生活中練習(xí)太極拳對于鍛煉身體以及提高身體抵抗力是很有幫助的，所以我們建議大家在生活中應(yīng)該要注意太極拳站樁的方法。
