沙拉有很多種做法，沙拉西式的有，法式的也有，但是還是我們中式的最好吃，也是最美味，最有營(yíng)養(yǎng)的，做中式沙拉的時(shí)候很多人都是為了它又減肥瘦身功效的作用才會(huì)選擇去吃的，這個(gè)瘦身沙拉的做法就有很多人不會(huì)做，不知道在做的時(shí)候該選擇什么水果來(lái)做沙拉才能達(dá)到瘦身的功效，那么下面我們就來(lái)看看吧。
主料：
蘋(píng)果400克，黃瓜200克，鹽3克,奶油80克,檸檬汁20克,白砂糖30克,胡椒粉3克
制作方法：
1.蘋(píng)果去皮去核切成丁，黃瓜去皮去籽切成小丁，放入鹽水內(nèi)浸泡10分鐘。
2.鹽、奶油、檸檬汁、白糖和胡椒粉調(diào)勻成汁。
3.蘋(píng)果丁、黃瓜丁取出瀝凈水分，放入調(diào)好的汁拌勻即可。
功效：減肥美體、排毒養(yǎng)顏
蘋(píng)果沙拉絕對(duì)是做法簡(jiǎn)單、減肥功效明顯的健康食品了，愛(ài)美的你可千萬(wàn)不要錯(cuò)過(guò)哦!
【溫馨提示】蘋(píng)果忌于水產(chǎn)品同食，會(huì)導(dǎo)致便秘。
水果沙拉(A)
材料 小番茄60克，蘋(píng)果丁65克，加州葡萄30克，新鮮櫻桃20克，草莓15克;
配料 酸奶50毫升;
制作 將以上水果擺在盤(pán)內(nèi)，淋上酸奶即可。
特點(diǎn) 甜酸可口，紅白相映。
水果沙拉(B)
材料 菠蘿50克，蘋(píng)果50克，獼猴桃50克，香蕉50克，小西紅柿8個(gè)，櫻桃若干;
配料 紅葡萄酒1杯，白糖少許;
制作 1、將菠蘿、蘋(píng)果、獼猴桃、香蕉切成方糖大小的丁，小西紅柿1分為4;2、加入白糖和紅葡萄酒拌勻腌1個(gè)小時(shí)，同時(shí)放入冰箱;3、1個(gè)小時(shí)從冰箱取出，將櫻桃去蒂放入，即可。
特點(diǎn) 爽口、消暑;紅、黃、綠、白色均有。
水果沙拉(C)
材料 蘋(píng)果1個(gè)，鴨梨1個(gè)，桔子8瓣，荔枝2個(gè)，菠蘿8塊，櫻桃2個(gè);
配料 白糖1湯匙，白蘭地酒1湯匙，碎杏仁、芹菜末、鮮奶油各1茶匙。
制作 1、將蘋(píng)果、鴨梨洗凈削皮、挖核，切成厚片;桔子一切2半;荔枝切小塊;菠蘿切厚片。2、將以上原料與芹菜一起放在瓷盤(pán)內(nèi)，加白糖、白蘭地酒拌勻，撒上碎杏仁，擠上奶油花，點(diǎn)綴櫻桃即可。
貼士 可根據(jù)實(shí)際情況選擇原料，除主料外一般均可用罐頭代替，但須控干水分。
特點(diǎn) 香味濃郁，具別國(guó)風(fēng)味。
水果沙拉(D)
材料 蘋(píng)果1個(gè)、菠蘿1個(gè)、橘子2個(gè)、獼猴桃2個(gè)、圣女果10個(gè);
配料 沙拉調(diào)料100克;
制作 1、將菠蘿、獼猴桃分別切成一厘米和半厘米的扇形片，蘋(píng)果去皮切成丁，圣女果一分兩瓣，橘子去皮。
2、準(zhǔn)備一平盤(pán)，將每?jī)蓚€(gè)橘子對(duì)放，擺放一圈，將半個(gè)圣女果放在兩瓣橘子中間，然后由外向里依次擺上獼猴桃片、菠蘿片，中間放滿蘋(píng)果丁;3、最后將沙拉調(diào)料擠在中間即克。
特點(diǎn) 造型美觀，酸甜適口。
以上介紹的就是這個(gè)瘦身水果沙拉的做法，要減肥的美眉們就可以過(guò)來(lái)看看了，了解到了這些減肥功效之后就可以馬上行動(dòng)起來(lái)，自己馬上動(dòng)手制作一番，如果真有減肥功效的話我們就賺了，這樣的減肥方法也不會(huì)傷害到身體的健康，更不會(huì)有什么危害，是一種比較健康的減肥方式。
