生活中有許多的食品都包含著碘，成年人缺碘也是會(huì)因?yàn)樘羰郴蛘咭驗(yàn)檫@些食材不常食用而造成的，那么，如果成年人缺碘會(huì)產(chǎn)生什么問題呢？是否嚴(yán)重呢？為了解決大家的疑問，我們將一起來看看成年人缺碘有哪些影響？
海帶、紫菜、鮮海魚、蛤干、干貝、海參、海蜇、龍蝦等海產(chǎn)品中都是含有大量碘物質(zhì)的,當(dāng)然陸地食物蛋、奶含碘量也是比較高的,其次肉類,淡水魚也是含碘食物。在懷孕的前期,胎寶寶大腦是發(fā)育快速的時(shí)期,這個(gè)時(shí)候胎寶寶所需要的營養(yǎng)完全依靠準(zhǔn)媽媽補(bǔ)充。孕早期孕婦缺碘會(huì)造成胎寶寶缺碘,從而會(huì)影響到神經(jīng)細(xì)胞的增殖分化、腦蛋白合成障礙,而腦蛋白質(zhì)含量減少會(huì)使細(xì)胞體積縮小、腦重量減輕,直接影響到胎寶寶智力發(fā)育。
到了孕中、晚期隨著胎寶寶的生長發(fā)育對碘的需求量也就增到了,如果此時(shí)準(zhǔn)媽媽不能補(bǔ)充足夠的碘,會(huì)造成胎兒甲狀腺激素的合成和分泌減少,可導(dǎo)致新生兒甲低的發(fā)生,甚至發(fā)生早產(chǎn)、胎死腹中的后果。干海帶150克,白菜150克,干橘皮50克,白糖、味精、醋、醬油、香油、香菜段各適量。干海帶放鍋內(nèi)蒸25分鐘左右,取出,放熱水中浸泡30分鐘,撈出,切成細(xì)絲;然后把白菜洗凈,切成細(xì)絲;接著將干橘皮浸軟洗凈,切成末;再將海帶絲、白菜絲和橘皮末放入大碗內(nèi),加醬油、醋、白糖、味精和香油,撒上香菜段,拌勻即可。
由以上可知成年人缺點(diǎn)應(yīng)該多補(bǔ)充一些含碘的食物，以此來補(bǔ)充成年人的碘含量，大家也不可小覷碘的重要性，碘對于身體機(jī)能的調(diào)節(jié)作用是非常大。希望大家能夠多多補(bǔ)充這些含碘食物。
