在我們現(xiàn)在的生活中由于大家的工作壓力都比較大，就都會患上一些高血壓的癥狀。那么有了這樣的癥狀血壓就不穩(wěn)定，特別是在下午血壓容易升高，這到底是怎么回事呢？大家只有了解具體了掌握一些好的預防方法才能有效的保護自己的身體健康，我就會朋友講一講下午血壓升高，到底是怎么回事我們該怎么辦呢？趕快來學習一下吧！
人一天的血壓都是在變化的，跟你的心情，做的事情，吃的東西等等都有關(guān)系，不過一般不會波動太，控制血壓，才是王道。正常人一天中血壓波動幅度在20—30毫米汞柱.老年人的波動幅度較年輕人大.在睡眠的影響下,人一天的血壓有2個高峰和2個低谷：早起6—8點為第一個高峰;8點后開始下降,到中午l2點至下午2點為第一個低谷;然后血壓開始上升,到下午5—8點為第二個高峰;此后血壓下降,到凌晨1—2點為全天最低點,也就是第二個低谷,然后血壓逐漸上升。
以下面的生活方式，血壓一定不會有問題的
1、每天早上一大杯八寶豆將（黑豆、黃豆、黑芝麻、枸杞、核桃仁、黑米、銀耳、紅棗、西紅柿），一個蘋果。
2、每天中午正餐，一大葷，一小葷，兩素菜。
3、每天晚上一大杯八寶豆將，一個桃子或香蕉，一片生大蒜泥。
4、每天吃飯細嚼慢咽，只吃7分铇。
5、每天騎自行車30公里。
6、每天練啞鈴100下，仰臥起座100下
7、每天冥想3次，每次約10分鐘
8、每天看2小時書
9、每天保持好心情。
10、雙休日朋友聚會或著公園攝影。
11、不抽煙。
12、不好酒，偶而喝點紅酒或著1瓶啤酒。
13、私生活檢點。
要想身體保健我們就要好好掌握一些保健知識才行，今天的介紹相信朋友們對于下午血壓升高的原因以及一些預防，保護自己健康的方法都了解得很具體了，那么大家需要做的就是在生活中好好按照這些方法去保養(yǎng)自己吧！
