很多朋友是不是經(jīng)常遇到這樣的問題,想要記住的東西一下就忘記了,這樣給這些人帶來了學(xué)習(xí)和生活的困惱,而有些人卻是天才一樣,在學(xué)習(xí)上面和生活上面有著非常好的記憶力,大家大可不必妒忌他們,其實記憶力我們也是可以提高的,只要我們有科學(xué)的方法就可以。
那么我們要如何提高自己的記憶力呢,如果可以有效提高記憶力的話,那么多很多學(xué)生來說那可就可以立刻將自己的學(xué)校成績提上去,不是自己不夠努力而是記憶力確實不好使。
注重力集中。記憶時只有全神貫注,用心致志,排除雜念和外界干擾,大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不輕易遺忘。假如精神渙散,一心二用,就會大大降低記憶效率。
愛好濃厚。如果覺得學(xué)習(xí)材料,知識對象索然無味,即使花再多時間,也難以記住。
理解記憶。理解是記憶的基礎(chǔ)。只有理解的東西才能記得牢、記得久。僅靠死記硬背則不容易記得住。對于重要的學(xué)習(xí)內(nèi)容,如能做到理解和背誦相結(jié)合,記憶效果會更好。
加強學(xué)習(xí)。即對學(xué)習(xí)材料在記住的基礎(chǔ)上,多記幾遍,達到熟記、牢記的程度。
及時復(fù)習(xí)。遺忘的速度是先快后慢。對剛學(xué)過的知識,趁熱打鐵,及時溫習(xí)鞏固,是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。
經(jīng)?;貞洝W(xué)習(xí)時,不斷進行回憶,可使記憶中的錯誤得以糾正,遺漏得以彌補,使學(xué)習(xí)內(nèi)容中的重難點記得更牢。閑暇時經(jīng)?;貞涍^去識記的對象,也能避免遺忘。
視聽結(jié)合??梢酝瑫r利用語言功能和視、聽覺器官的功能來強化記憶,提高記憶效率,這比單一默讀的效果好得多。
多種手段。根據(jù)情況靈活運用分類記憶、圖表記憶等來縮短記憶過程?;蛘卟扇【幪峋V、記筆記、做卡片等方法來增強記憶力。
最佳時間。一般來說,上午9-11時,下午3-4時,晚上7-10時為最佳記憶時間。利用上述時間來記憶重難點和學(xué)習(xí)材料,效果要好得多。
科學(xué)用腦。在保證營養(yǎng),適當(dāng)進行體育鍛煉,合理安排休息等保養(yǎng)大腦的基礎(chǔ)上科學(xué)用腦。防止過度疲憊,保持積極樂觀的情緒,可以大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的要害。
上文我們介紹了人的記憶力是存在很大的差別的,不過還好我們有方法可以改善自己的記憶力,上文介紹了多種方法用于改善記憶力,大家可以選擇一種或者多種方法試一試,希望上文的介紹能夠帶給大家記憶力的改善。