針灸推拿 按摩5大穴位保健康。

作者:jiacheng  時間:2016-09-29 14:54:52  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

膻中穴:“捶胸頓足”延年益壽

位置:膻中穴位于我們身體的正中間上面,具體在第四根肋骨,兩乳頭連線的中間點的位置。

作用:刺激該穴能活血通絡(luò)、寬胸理氣、止咳平喘。尤其是可有效治療各類“氣”病,包括呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)疾病,如哮喘、胸悶、心悸、心煩、心絞痛等。還可以治產(chǎn)后缺乳、乳腺炎、肋間神經(jīng)痛、胃賁門痙攣等病癥。

操作:可雙手交叉,握空心拳,然后捶打這個穴位。也可將一手四指并攏,用指腹順時針打圈按揉或從上自下推揉,每天不少于100次,持續(xù)2至3分鐘?,F(xiàn)代醫(yī)學證明,人體是從胸腺開始衰老的,經(jīng)?!按沸仡D足”,延年益壽。

三陰交穴:針對婦科病皆有效

位置:三陰交穴位于小腿的內(nèi)側(cè),足內(nèi)踝尖上3寸,脛骨(小腿內(nèi)側(cè)骨)內(nèi)側(cè)緣后方凹陷處。

作用:三陰交穴屬脾經(jīng)之穴,是肝、脾、腎三經(jīng)交匯之處,又名“女三里”,有調(diào)和氣血、補腎養(yǎng)肝的功用。

對于婦科病,刺激此穴皆有效,如痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、更年期綜合征、腳底腫脹、手腳冰冷等。

操作:痛經(jīng)或月經(jīng)不調(diào)者,在月經(jīng)開始前5至6天起,每天花1分鐘刺激本穴,有良好的保健效果。更年期綜合征等病癥者,常刺激此穴,能改善病情。但孕婦不宜。

足三里穴:人體保健第一要穴

位置:足三里穴位于膝蓋前外側(cè)下方凹陷處下3寸,距脛骨前緣一橫指(中指)的位置。

作用:足三里號稱人體保健第一要穴,民間有“常灸足三里,勝吃老母雞”

之說。刺激足三里穴,可使胃腸蠕動有力而規(guī)律,增強消化功能,增進食欲;改善心臟功能,調(diào)節(jié)心律;常按揉足三里穴能預(yù)防和減輕很多常見病,如胃十二指腸潰

瘍、急性胃炎、胃下垂、嘔吐、腸炎、便秘、膽囊炎、膽腎結(jié)石絞痛及糖尿病、高血壓等,并對解除急性胃痛效果明顯。

操作:以拇指每日按揉足三里2至3分鐘,力度以感覺局部酸脹為宜。緊急情況下,如胃痛急性發(fā)作,而褲子穿得緊,可用筆尖隔著衣物刺激此穴,以癥狀緩解為度。

關(guān)元穴:對癥陽虛畏寒、宮寒不育

位置:位于下腹部,身體前正中線上,肚臍下3寸。古有“為男子藏精,女子蓄血之處也”之說。

作用:此穴有培補元氣、腎氣、暖下元的作用,治病范圍廣泛,包括婦科類的白帶病、痛經(jīng)、各種婦科炎癥,男科的陽痿、早泄、前列腺疾病等。每天堅持點按或灸穴位15分鐘,有助提高性功能,對腰部發(fā)冷、陽痿、早泄及體質(zhì)虛弱者效果更好,還可治突發(fā)的昏厥。

操作:可用隔姜灸法,用一片薄薄姜片上面扎一些小孔,貼在關(guān)元穴上,然后用艾柱來灸,一次15分鐘左右,感覺穴位處潮紅即可。陽虛畏寒、宮寒不育者,療效更顯著。

涌泉穴:可使腎精充足、耳聰目明

位置:位于足底部,腳趾向下彎時足前部凹陷處,第二三趾趾縫紋路與足跟連線的前1/3與后2/3交點上,是腎經(jīng)的第一個穴位。

作用:經(jīng)常按摩此穴,則腎精充足、耳聰目明、精力充沛、性功能強盛、腰膝結(jié)實、行走有力。按揉此穴,還可改善急性心絞痛癥狀。涌泉穴對咽喉腫痛、頭痛、失眠、小便不利、休克、中暑、癲癇、不孕、月經(jīng)不調(diào)、怕冷、陽痿、遺精、更年期綜合征等均有療效。

操作:每晚溫水泡足后,先擦熱雙手掌,然后右掌按摩左涌泉,左掌按摩右涌泉,直到足心發(fā)熱。每天臨睡前按摩此穴,可達到心腎相交、水火相濟的效果。按摩時要做到清靜平和,才可事半功倍。

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