扭傷腰怎么辦

一些人在生活中不注意，或是做一些體力活的時(shí)候，一不小心就扭到腰了，腰扭傷了是很痛苦的，不能夠亂動(dòng)了，動(dòng)一下就會(huì)有疼痛的現(xiàn)象，對生活和工作都是有很大影響的，一些人不知道扭傷腰怎么辦，一些能夠緩解腰扭傷疼痛的方法是很有用的，下面我們就來看看一些治療腰傷的方法。

如果腰部扭傷了就要注意休息了，不能夠再亂動(dòng)了，有的人把腰扭傷了，但是還是自由的活動(dòng)，不注意一些危害，大家要多扭傷腰怎么辦的問題，如果平時(shí)遇到這樣的情況也能夠很好的應(yīng)對。

如果是剛扭傷之后要冷敷，如果扭傷在幾分鐘之內(nèi)，或者不超過十分鐘，馬上用冰袋或者涼濕毛巾冷敷，這樣可以免局部血管擴(kuò)張，發(fā)生滲血和加重水腫。起到消腫止痛的作用，半個(gè)小時(shí)之后冷敷結(jié)束，開始下一個(gè)治療方法。

冷敷的同時(shí)，要必須休息，休息可以減輕腰部扭傷后的癥狀。腰部扭傷后應(yīng)該立即停止運(yùn)動(dòng)，讓受傷的肌肉得到休息，以免進(jìn)一步損傷，導(dǎo)致慢性腰肌勞損和腰間盤突出等。休息方法主要是臥床休息，要睡平板床，不要有很厚的床墊。

當(dāng)你休息半小時(shí)之后，就要去按摩，在家可以做簡單的按摩，有手掌對扭傷腰部進(jìn)行揉搓按摩，還要輕輕捶打，對于壓疼點(diǎn)要用肘部點(diǎn)壓幾分鐘，壓疼點(diǎn)就是用手指點(diǎn)壓腰部，最疼的地方就是壓疼點(diǎn)，醫(yī)學(xué)稱為：阿是穴。

按摩之后既可以用跌打損傷藥物涂擦了，常用的有紅花油，消腫止痛酊，云南白藥噴霧劑等。

也可以吃一點(diǎn)活血止痛藥，比如跌打丸，三七傷藥片等，最好要到醫(yī)療機(jī)構(gòu)找醫(yī)生開藥，也可到藥店自己買點(diǎn)。最好不要吃抗生素消炎藥。

當(dāng)扭傷24小時(shí)后，局部可用熱敷、推拿按摩、拔火槽等治療，或食鹽炒熱布包敷患處，或用指尖、掌緣或半握拳的手均勻地敲擊腰背部受傷的肌肉。這樣有助于活血化瘀，

對于不太嚴(yán)重的腰部肌肉拉傷經(jīng)過以上治療后，病情會(huì)基本穩(wěn)定，這時(shí)可以進(jìn)行熱敷、物理治療，也可以口服一些活血化瘀的藥物或者是使用腰椎巴布貼外貼，可以加速扭傷肌肉的恢復(fù)。

扭傷腰怎么辦，對患者來說最重要的就是要注意休息，一般都要好好的休息一個(gè)月甚至更長的時(shí)間，好的休息才能夠讓你的腰部盡早的康復(fù)，如果是腰椎間盤突出的患者就更要注意休息了，一般都要至少休息6個(gè)月，才能夠更好的避免一些腰部烙下的疾病。