每個(gè)人的思維方式是不同的，那么想問(wèn)題的出發(fā)點(diǎn)也是根據(jù)自己的想法得到的。有人在生活壓力，或者是其他壓力比較大的時(shí)候，經(jīng)常會(huì)發(fā)生胡思亂想的情況。一旦胡思亂想之后，會(huì)覺得有很多事情是無(wú)法清楚的。所以想不明白之后就會(huì)覺得自己會(huì)有一種心情不好，思維混亂的情況發(fā)生。那么胡思亂想是精神病嗎？
胡思亂想一般來(lái)講不是什么疾病，說(shuō)明比較愛幻想，思維比較活躍，這不一定就是壞事，但如果出現(xiàn)幻覺，那就需要去看心理醫(yī)生。
胡思亂想解決方法：
01不要讓自己太閑。
如果不想讓自己胡思亂想的話，在感覺自己胡思亂想的時(shí)候，不要讓自己靜止下來(lái)，一定要讓自己忙起來(lái)。如果一個(gè)人太閑，沒有其他的事情填滿內(nèi)心的話，就特別容易胡思亂想。所以找一些事情讓自己忙起來(lái)吧。
02讓自己的注意力轉(zhuǎn)移一下。
如果不想讓自己胡思亂想的話，這種情況下，可以讓自己的注意力轉(zhuǎn)移一下，去做一些自己喜歡的事情，比如自己喜歡看書，在將要胡思亂想的時(shí)候，就直接去看書。這樣就可以把你要胡思亂想的情形轉(zhuǎn)移一下。在轉(zhuǎn)移注意力的時(shí)候，最好找一些能夠特別吸引你的事情。
03驗(yàn)證胡思亂想事情的真實(shí)性。
如果不想讓自己胡思亂想的話，這種情況下，可以驗(yàn)證一下胡思亂想時(shí)事情的真實(shí)性。比如有的人一個(gè)人在家會(huì)擔(dān)心屋子里有鬼，這個(gè)時(shí)候不如把家里的燈都打開，然后讓自己膽子大一點(diǎn)，在屋里走一走，如果屋里的每個(gè)房間都走完了你還活著，就說(shuō)明屋里面沒有鬼，這樣就可以強(qiáng)制性的否定自己的妄想。慢慢的就會(huì)打消自己胡思亂想的念頭。
04讓自己想一些美好的事情。
如果不想讓自己胡思亂想的話，這種情況下可以想一些美好的事情。比如自己會(huì)胡思亂想屋子里到底有沒有鬼，這個(gè)時(shí)候不如想一想鬼片里面一些美好的情節(jié)或者人物。你就會(huì)把屋子里有沒有鬼的問(wèn)題轉(zhuǎn)移到這些美好的情景和人物上面了。
05學(xué)會(huì)應(yīng)對(duì)。
如果不想讓自己胡思亂想的話，這種情況下一定要讓自己慢慢的學(xué)會(huì)應(yīng)對(duì)。比如自己在想一些可能不會(huì)發(fā)生的事故，這個(gè)時(shí)候，與其胡思亂想，不如想一想，如果真遇到這樣的事故，應(yīng)該怎么去解決?當(dāng)你對(duì)這件事情有了解決方法以后，對(duì)于這樣的事故就會(huì)有所準(zhǔn)備，后面就算真正遇到事故，也不會(huì)擔(dān)心害怕。
06和親密的朋友傾訴一下。
如果不想讓自己胡思亂想的話，這種情況下可以和親密的朋友傾訴一下自己的想法，在親密的朋友面前，大多數(shù)人都能放下自己，這個(gè)時(shí)候，大多數(shù)朋友都會(huì)給予安慰。當(dāng)你吐露了心中的消極想法，加之朋友的安慰，胡思亂想的情形多少都會(huì)緩解一些。
07不要擔(dān)心沒有發(fā)生的事情。
如果不想讓自己胡思亂想，這種情況下，假如自己已經(jīng)開始胡思亂想了，這個(gè)時(shí)候可以讓自己這樣想，現(xiàn)在腦袋里想的這個(gè)事情并沒有發(fā)生，對(duì)于沒有發(fā)生的事，擔(dān)心也沒有用。就算這個(gè)事情發(fā)生了，如果你有能力的話，擔(dān)心的事就可以解決，如果你沒有能力的話，就算擔(dān)心了也沒有辦法解決。按照這樣的過(guò)程，讓自己想一想，自己就釋然了。
08聽一些積極快樂的音樂。
如果不想讓自己胡思亂想的話，這種情況下可以聽一些積極又快樂的音樂。比如自己在想一些比較悲觀的事情。這個(gè)時(shí)候不如讓自己聽一些積極快樂的音樂。積極快樂的音樂可以有效的打破悲觀的氣氛，將你的思維引導(dǎo)到快樂的情緒上。
