孕婦吃一次薏米一般沒(méi)有太大影響,食用期間控制攝入量,中醫(yī)認(rèn)為薏米屬于寒性食物。
薏米含豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),如蛋白質(zhì)、氨基酸等,有利于增強(qiáng)孕婦抵抗力,女性在懷孕期間需要保證營(yíng)養(yǎng)搭配,可以每天保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入量,如雞蛋、牛奶、各種瘦肉等,還可以多吃新鮮水果蔬菜,新鮮蔬菜和水果富含豐富維生素和葉酸,可以預(yù)防胎兒畸形。
懷孕期間可以適當(dāng)做有氧運(yùn)動(dòng),如散步、瑜伽等,還需要保證充足睡眠,避免過(guò)度勞累,定期到正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)做孕檢,了解胎兒生長(zhǎng)發(fā)育情況。