睡覺的時候，如果經(jīng)常的出現(xiàn)抖動，這時候也應(yīng)該有所注意，引起的原因比較多，有生理方面的原因，比如說白天的時候付出勞累，飲酒的原因，情緒變化等等，可能都會引起這種現(xiàn)象，當然也和腦部疾病有關(guān)，如果出現(xiàn)腦部疾病，也會出現(xiàn)這種抽動抖動的現(xiàn)象，具體情況要具體的分析。
入睡抽搐的兩種假說
國內(nèi)知名的科學(xué)網(wǎng)站果殼網(wǎng)的科學(xué)達人們也解釋了什么是“肌抽躍”，是一種急速的肌肉不自主地抽動，類似觸電一樣的動作。雖然在情況較為嚴重時，肌抽躍癥是一種會影響人正常生活的軀體病癥，但生理性肌抽躍(比如打嗝、入睡抽搐，以及疲勞或緊張時出現(xiàn)的肌肉抽搐)在正常人的日常生活中也經(jīng)常出現(xiàn)。記者在果殼網(wǎng)站上也看到，雖然導(dǎo)致入睡抽動的現(xiàn)象早在1890年就已經(jīng)被記錄，但人們至今對它知之甚少。關(guān)于它的成因，現(xiàn)在比較流行的假說有如下兩種：第一種假說認為這是一種特殊的神經(jīng)活動。人從清醒到睡眠需要經(jīng)歷一系列的從清醒到睡眠狀態(tài)的切換，在這個切換過程中，網(wǎng)狀激活系統(tǒng)起到了重要的作用，肌肉在入睡時也會發(fā)生狀態(tài)的切換，如果切換時網(wǎng)狀激活系統(tǒng)不慎“走火”，就會刺激神經(jīng)引發(fā)抽搐。而最近的研究結(jié)果更傾向于支持第二種觀點，即認為這是大腦工作中的一個小故障。入睡抽動可能是來源于皮層下的活動，入睡時，全身的肌肉開始放松，因為缺失一個反饋信號，導(dǎo)致大腦誤以為這種肌肉放松是身體下落的危險信息，因而調(diào)動運動系統(tǒng)以保護自己，從而產(chǎn)生肌肉抽搐。
睡覺的禁忌
1、忌睡前過度用腦晚上如有工作和學(xué)習的習慣，要把較傷腦筋的事先做完，臨睡前則做些較輕松的事，使腦子放松，這樣便容易入睡。否則，大腦處于興奮狀態(tài)，即使躺在床上也難以入睡，時間長了，還容易失眠。2、忌睡前情緒激動人的喜怒哀樂都容易引起神經(jīng)中樞的興奮或紊亂，使人難以入睡，甚至造成失眠。因此，睡前要盡量避免大喜大怒或憂思惱怒，使情緒平穩(wěn)。
