隨著我國二胎政策的開放，很多家庭都開始為二胎的事情進行籌劃，現(xiàn)在的人們都對生育方面的知識有所了解，都知道要想得到一個高質(zhì)量的寶寶，就需要先對夫妻雙方的身體進行調(diào)養(yǎng)，同時還要提前改變生活習慣，甚至有的女性在準備受孕前的半年或者是一年，就開始對身體進行調(diào)理了，那么想要二胎怎么調(diào)養(yǎng)身體呢?
第一，想要二胎怎么調(diào)養(yǎng)身體呢?順著月經(jīng)調(diào)理身體。為何要按照月經(jīng)規(guī)律來調(diào)理?中醫(yī)認為月經(jīng)的量、顏色、周期異常，往往可以反映出女性身體的癥結(jié)所在。女性月事主要與肝、腎以及沖脈、任脈有關(guān)，如果這些臟腑、經(jīng)絡(luò)功能異常，會導(dǎo)致月經(jīng)異常，女性帶下、胞絡(luò)淤阻、氣滯血瘀、肝郁等外邪內(nèi)邪不除，肝腎功能受影響，進而會影響妊娠。調(diào)經(jīng)重在調(diào)肝，補肝腎次之，經(jīng)前以理氣為主，經(jīng)期以活血為主，經(jīng)后以養(yǎng)血柔肝為主。所以古人云：種子之法即在調(diào)經(jīng)之中。經(jīng)期長短、經(jīng)量多寡、血色深淺和經(jīng)痛的情況，都在調(diào)經(jīng)的范圍內(nèi)。
第二，生活細節(jié)也馬虎不得。除了醫(yī)生幫助調(diào)理外，有生育計劃的未來媽咪們也不能馬虎，從可以從生活小細節(jié)入手，來增強、改善體質(zhì)，并降低非正常妊娠的風險。
第三，孕婦擁有良好的飲食習慣，容易生出健康的嬰兒，而且妊娠時發(fā)生并發(fā)癥(如惡心、嘔吐、早產(chǎn))是不良飲食婦女的1/3。所謂良好飲食是指：不吃刺激性食物(包含茶、咖啡、酒)，食物種類要多、要雜、要粗、要多變化，奇怪或少見的食物不可吃，更不可暴飲暴食。建議以高蛋白、低脂肪、性溫和的食物為宜。
想要二胎怎么調(diào)養(yǎng)身體呢?生活盡量規(guī)律化。起床、睡覺、運動、上班、工作，最好做個規(guī)律而有內(nèi)容的安排，這樣的生活容易使心情平靜，會增加受孕概率。生活上還應(yīng)該遠離不良的環(huán)境，例如：太壓迫感的空間、放射性如X光，或甲狀腺腫時服用的放射碘。要保證充足的睡眠，充足的睡眠使人身心健康。然而睡眠的需求多寡因人而異，總以睡到自然醒，而且醒后不覺得累為充足。
