大便稀爛不成形，在生活當(dāng)中比較常見，這和腸胃功能紊亂有關(guān)，和脾胃虛弱有關(guān)，和胃動(dòng)力不足有關(guān)，另外如果因?yàn)轱嬍巢粷?，受到?xì)菌病毒的感染，而導(dǎo)致腸胃炎發(fā)生，也會(huì)引起這樣的癥狀表現(xiàn)，平時(shí)要加強(qiáng)飲食保健，不要吃辛辣刺激和過于油膩的食物，多吃新鮮的果蔬，增加腸道益生菌的數(shù)量。
大便爛不成形怎么回事
大便爛不成形脾胃虛弱飲食調(diào)養(yǎng)。大便不成形，而且每次大便都沒多少但就是想上廁所，總跑廁所，出現(xiàn)這種情況是怎么回事呢?大便不成形好久了，總覺得排不凈，一天上幾次廁所是啥原因?考慮因?yàn)闈駳庵亍⑵⑽腹δ茌^弱、消化不良、胃腸功能失調(diào)引起的，想要解決這種情況，可以試試飲食的調(diào)理方式，多吃易消化食物，補(bǔ)充營養(yǎng)，希望有幫助哦。
首先要注意飲食，少吃油炸食物、少吃腌制食物、少吃生冷食物刺激性食物、不吃油膩不宜消化的食物，其次，補(bǔ)充胃腸道益生菌調(diào)理胃腸功能，不要忘了奘靈水蘇糖就可以葬制有益菌調(diào)節(jié)胃腸功能哦。避免暴飲暴食，少食多餐，最后，按時(shí)休息不熬夜，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)胃腸功能，保持好心情哦。接下來就說說看吃什么吧：
飲食不當(dāng)引起大便不成形，可以增加纖維素?cái)z入，比如：多吃芹菜、韭菜、南瓜、蘋果、橘子、香蕉、紅薯、胡蘿卜、蔬菜、以及各種水果。
【香橙香蕉蒸蛋】
食材：香蕉1根、橙1個(gè)、雞蛋2個(gè)、白糖少許
1、香橙去皮，香蕉去皮;切小塊放入蒸蛋器中(或碗中)，撒少許糖;
2、蒸蛋器中各打入一個(gè)蛋，可以把蛋黃扎幾下以均勻;
3、扣好蓋，放入微波爐中，550W高火2分鐘即可。
提示：香蕉有清熱潤腸，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的作用，這樣身體里的毒素經(jīng)香蕉清除排出體外。
脾胃不好引起的大便不成形，可以增加健胃補(bǔ)脾食材，比如：雜糧、山藥、榛子、牛肉、狗肉、葡萄、大棗等。
【榛子燕麥塊】
食材：燕麥片160克、榛子45克、低筋面粉45克、蔓越梅45克、黃油90克、紅糖20克、白砂糖40克、蜂蜜30克
做法：
1、榛子切碎并用烤箱預(yù)先烤香(175度約4分鐘左右，烤出香味即可)、冷卻后備用。亞麻籽也同樣烤香備用。
2、將干性材料(燕麥片、面粉、亞麻籽20克、切碎的蔓越莓干、榛子)在一個(gè)大碗里混合均勻
3、將黃油放入另一個(gè)碗里，隔水加熱熔化成液態(tài)(或用微波爐加熱成液體亦可)。加入紅糖和細(xì)砂糖、奘靈水蘇糖、蜂蜜。
4、用打蛋器攪拌黃油和糖的混合物，使它們混合均勻。攪拌到糖完全融入黃油里的狀態(tài)，將第2步準(zhǔn)備好的干性材料一次性的倒入黃油混合物里，用刮刀翻拌，使它們混合均勻。
5、把拌好的混合物倒入鋪了錫紙的8英寸方烤盤里(或者在烤盤內(nèi)壁上預(yù)先涂上一層黃油)，用勺子背壓緊。放入預(yù)熱好180度的烤箱，烤25分鐘左右即可出爐。出爐并冷卻以后，用刀在烤盤里將烤好的榛子燕麥切成16塊，再脫模即可。
提示：榛子有“堅(jiān)果之王”的美譽(yù)，榛子的營養(yǎng)價(jià)值很高，其成分主要集中在榛子殼及榛子種仁里，其膳食纖維達(dá)8.2%～9.6%，中醫(yī)認(rèn)為：榛子可補(bǔ)脾胃、益氣力、開胃、明目等效，平常煲湯、煮粥、炒食均可。而奘靈水蘇糖對(duì)人體胃腸道內(nèi)的雙歧桿菌、乳酸桿菌等有益菌群有著明顯的增殖作用，能迅速改善人體消化道內(nèi)環(huán)境，調(diào)節(jié)微生態(tài)平衡，改善胃腸道功能哦。這款點(diǎn)心所含的堅(jiān)果和燕麥，在提供營養(yǎng)的同時(shí)，也增強(qiáng)了飽腹感。
吃油膩或者肉類過多引起的大便不成形，可以注意飲食粗細(xì)搭配：多吃蓮藕、紫菜、芝麻、海帶、瓜果等含粗纖維量高的食物。
