心理素質(zhì)差的生活當(dāng)中是比較常見的一種心理現(xiàn)象，有一部分人遇到什么事情無法讓自己鎮(zhèn)靜，這時候處理不好可能會影響工作關(guān)系，影響人際關(guān)系，對于心理素質(zhì)差的人士來說，最重要的就是多鍛煉，多參與，做事情要做好充分的準(zhǔn)備，另外對自己的要求不能太高，把目標(biāo)盡量定的低一點。
心理素質(zhì)差怎么提高
1、多鍛煉，多參與不管是什么，只要多參與，讓自己得到鍛煉的機會，時間長了，次數(shù)多了，自然就會“熟能生巧”，“久煉沙場成好漢”嘛。
2、對自己要求不要太完美雖然說“有壓力才有動力”，但對自己要求太高，壓力過大，會導(dǎo)致心理承受能力下降?？偸菗?dān)心自己做不好這個事情，一直在心里想著這個事情，越想得多就越?jīng)]有頭緒。事實上，誰又能把某個事情做得那么完美呢，只要盡心盡力把事情做好就行了，盡力過后，即使中間出錯，那又怎么樣，錯了，糾正過來不就好了嗎，何必把自己弄那么累呢？
3、把目標(biāo)定低一點要根據(jù)自己的能力來設(shè)定目標(biāo)，不要超出自己的能力范圍。比如，參加什么比賽，沒有必要硬要拿大獎，拿不到大獎，自己就“見不得人”什么的。不能得優(yōu)秀獎，得鼓勵獎，也不錯啊，甚至得個參與獎也是可以的啊。這樣降低給自己設(shè)定的目標(biāo)值，心理壓力就小得多了。沒有了“后顧之憂”，“緊張感”也隨之消失，就能泰然處之了，“一身輕松”的“上陣”，反而能幫助你正常發(fā)揮，“大獎”被 你捧回家了。
4、多學(xué)習(xí)別人的“經(jīng)驗”不管在網(wǎng)上還是在現(xiàn)實，都可以學(xué)習(xí)到別人的“做法”，吸取別人的優(yōu)秀經(jīng)驗。比如參加演講比賽，有些人就怕到時候忘記詞或者怯場，提前到現(xiàn)場，熟悉環(huán)境，事先“演練”，減輕由于不適應(yīng)陌生環(huán)境產(chǎn)生的心理“障礙”。這個也不失一個值得學(xué)習(xí)的好方法。
5、提前做好準(zhǔn)備，“胸有成竹”“勝券在握”如果準(zhǔn)備參加什么節(jié)目或活動，提前做好準(zhǔn)備，把所要上場表演的東西，全部把它熟悉和掌握，每一句詞，每個步驟，都把它記得“滾瓜爛熟”，到上臺時就不會因為記不住而產(chǎn)生心理陰影。
6、經(jīng)常提醒自己，或者給自己“鎮(zhèn)定”的“暗示”上臺前，可以在心里悄悄提醒自己，一定要鎮(zhèn)定，不能自己嚇自己，這沒有什么大不了的，也就是“小事一張”，或者暗示自己：“所有來的人都是來跟你學(xué)習(xí)的，你是“專家”，他們是什么也不懂的學(xué)生仔”。
7、不要太放在心上，坦然面對把要做事情，準(zhǔn)備好后，就不要一直放在心上，一直在東想西想的，哪一步是不是還未完善，哪一句話是不是還講不好。坦然面對就好了，越太放心上，越因為緊張而心里“忐忑不安”，一緊張就容易頭腦混亂，腦子一混亂，就容易出錯，一出錯就越害怕，一旦害怕就再也“表演”不下去了。
8、可以找個信得過的人作“依靠”實在是“怕”得不行的話，也可以找個你信得過的人，可靠的人，陪著你一起到現(xiàn)場。他可以適時提醒你，可以給你力量，給你依靠，有他在場，你就不會再“害怕”了。
9、“強迫”自己主動參與很多時候，由于自己心理素質(zhì)差的原因，總是有意識的避開一切能參加的活動，久而久之，就習(xí)以為常了，越發(fā)不想改變。那么要“強迫”自己主動參與到活動中去，一次失敗，兩次失敗，N次失敗后，你就沒有什么好“怕”的了，連失敗都不怕，還怕什么呢，在經(jīng)歷這么多失敗的過程中，你的心理素質(zhì)不就得到提高了嗎？
10、平時參加一些“技能訓(xùn)練”，提高心理素質(zhì)“胡編亂造”“病急亂投醫(yī)”，不僅沒有效果，可能反而更差。有很多機構(gòu)，經(jīng)常舉行一些克服心理障礙的“技能訓(xùn)練”培訓(xùn)班，我們不妨報名參加，得到專業(yè)老師的指導(dǎo)，系統(tǒng)的學(xué)習(xí)，很快就會得到提高的。
