現(xiàn)在許多瑜伽館在各地應(yīng)運(yùn)而生，練瑜伽的人更是絡(luò)繹不絕，很多瑜伽館在做宣傳的時(shí)候，總是夸大其詞，許多瑜伽館都宣傳瑜伽普拉提斯能起到增高的功效，瑜伽普拉提是真的能增高嗎？許多個(gè)子矮的人總是感到很困惑，下面就讓小編給大家介紹一下有關(guān)瑜伽普拉提斯的功效吧！
隨著現(xiàn)代社會(huì)的發(fā)展，普拉提（Pilates）不斷進(jìn)行了一些人性化的改善，融入了瑜珈、太極拳、芭蕾形體的一些理念以及教練個(gè)性化的內(nèi)容，普拉提的訓(xùn)練方式是遵循運(yùn)用自身體重、多次數(shù)、小重量以及冥想的運(yùn)動(dòng)原則，訓(xùn)練時(shí)的呼吸方式為鼻吸口呼，是針對(duì)肌肉形態(tài)、關(guān)節(jié)等外在的一種訓(xùn)練，它的訓(xùn)練目的是通過改變?nèi)梭w肌肉功能從而改善人體脊柱腰椎等的功能。
謊言1：練普拉提可以伸長肌肉，增加身高
事實(shí)：放棄這個(gè)幻想吧！自你發(fā)育成熟后，肌肉的長度就不會(huì)再改變了，普拉提能做到的，只是幫你拉伸開那些還沒有充分伸展的肌肉而已。不過不可否認(rèn)，練習(xí)普拉提能提高身體的柔韌性，培養(yǎng)挺胸抬頭的正確站姿，的確可以讓你看上去顯得“長高”了。
謊言2：普拉提會(huì)讓你減肥
事實(shí)：很遺憾的告訴你，這是個(gè)謊話。除非你已經(jīng)是非常高階的普拉提練習(xí)者，否則單純練習(xí)普拉提所消耗掉的熱量是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠讓你減掉脂肪的。
從上面介紹的內(nèi)容當(dāng)中我們可以看出，瑜伽普拉提是不能起到增高效果的，經(jīng)過練習(xí)瑜伽普拉提斯的確可以提高身體的柔韌性，但對(duì)身高的影響并不很大，一般來說，一個(gè)人的身高受遺傳因素的影響比較大，如果說瑜伽普拉提斯能增高這是一個(gè)謊言。
