飯后瑜伽來一下,一般是有效果的,但不建議飯后馬上做瑜伽,建議采取合理的治療方法。
瑜伽雖然不是一項劇烈運動,但不適合飯后立刻進行,吃飯后身體是需要時間進行消化的,但瑜伽中一些動作可能會壓迫胃部,影響食物消化。瑜伽當(dāng)中的很多動作,可能會對胃部造成擠壓,如果胃部有食物會讓身體出現(xiàn)不良反應(yīng)嚴重的話可能會導(dǎo)致嘔吐,瑜伽的話是比較適合空腹練習(xí)的,空腹?fàn)顟B(tài)下練習(xí)瑜伽能夠進比較快的進入狀態(tài)。
練習(xí)瑜伽過程中可以有效減脂塑形,燃燒脂肪,起到減肥的效果。