羽毛球是平常老百姓很愛(ài)玩的一種體育運(yùn)動(dòng)。羽毛球不光具有很好的趣味性，而且還能讓人在游戲的過(guò)程中鍛煉身體。所以生活中有很多人都喜歡羽毛球。但是即使是對(duì)鍛煉身體有好處的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，也應(yīng)該要適量的進(jìn)行。否則的話(huà)就是可能會(huì)引發(fā)運(yùn)動(dòng)傷害?，F(xiàn)在我們說(shuō)說(shuō)打羽毛球后肩膀疼的原因。
肩關(guān)節(jié)是由肩胛骨的關(guān)節(jié)盂和肱骨頭組成,關(guān)節(jié)面大小相差較大,關(guān)節(jié)囊薄弱松弛,連接它約有三條韌帶和肌腱,三角肌包裹在肩峰的三面。肩部損傷即指上述肌群和韌帶、肌腱等軟組織的拉傷、扭傷、發(fā)炎等。在人體所有關(guān)節(jié)中,肩關(guān)節(jié)最為靈活,很多運(yùn)動(dòng)如劃舢舨、打球等需要肩部的幾塊骨頭及其連接的肌肉、韌帶、肌腱共同工作才能完成。因此,人們?cè)隗w育運(yùn)動(dòng)時(shí)若不注意保護(hù),肩關(guān)節(jié)很容易受傷。
肩關(guān)節(jié)在運(yùn)動(dòng)中易受傷的內(nèi)在原因主要是,其高度的靈活性是以“犧牲”一定穩(wěn)定性為代價(jià)的。一些運(yùn)動(dòng)如果超過(guò)肩關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)極限或因運(yùn)動(dòng)不當(dāng)使局部負(fù)荷超載,都將導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)損傷。易發(fā)生肩關(guān)節(jié)損傷的有網(wǎng)球、羽毛球、棒球、壘球、壁球、游泳、登山、舉重、拉滑輪操和健身房力量訓(xùn)練等需要上肢舉過(guò)頭頂?shù)倪\(yùn)動(dòng)。預(yù)防:運(yùn)動(dòng)前要“熱身”
肩袖損傷在排球、體操、游泳運(yùn)動(dòng)員中多發(fā)；對(duì)于體育健身參加者來(lái)說(shuō),若肩部的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷過(guò)重或動(dòng)作過(guò)猛,也易發(fā)生。常見(jiàn)的易損傷動(dòng)作有:拋接物體用力過(guò)猛,如棒球的投球；摔倒時(shí)用手撐地；單杠、吊環(huán)中的轉(zhuǎn)肩；舉重抓舉時(shí)的突然背伸等。但常見(jiàn)原因是肌肉勞損,即長(zhǎng)期、過(guò)度地使用肩關(guān)節(jié)又沒(méi)有對(duì)肩袖肌肉正確的鍛煉和拉伸。
肩袖損傷有著特殊的癥狀表現(xiàn):反復(fù)發(fā)作或持續(xù)的肩關(guān)節(jié)疼痛；還有夜間疼痛加重,特別是不能向患側(cè)邊側(cè)臥睡覺(jué)；肌肉力量減退,特別是試圖舉起上臂時(shí)；關(guān)節(jié)活動(dòng)度可能受限。
知道打羽毛球肩膀疼的原因后，平常在打羽毛球的時(shí)候就一定要特別的注意。不要讓一項(xiàng)對(duì)身體有好處的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)槲覀兊牟蛔⒁?，反而讓我們的健康身體出現(xiàn)了疾病的癥狀，那樣的話(huà)就得不償失了。運(yùn)動(dòng)的時(shí)候一定要注意勞逸結(jié)合，這樣才對(duì)身體有好處。
