健身最好避免喝碳酸飲料,可以選擇一些溫開水或者是蔬菜水果汁,能補充機體所需要的維生素以及營養(yǎng)成分。
碳酸性飲料里面具有磷酸成分,在喝了之后可能會伴隨著身體的鈣質吸收不良,也會誘發(fā)骨質疏松的表現(xiàn),所以要避免喝碳酸性飲料,不利于自身的恢復。健身主要是為了讓身體能得到很好的鍛煉,還可以保持體能以及身形,如果在健身前后喝了一大量碳酸性飲料,對身體內部的能量釋放也會受到影響,并且還會造成身體的鈣質缺乏。
可以多喝一些溫開水,能補充機體所需要的水分,蔬菜水果汁里面的維生素含量非常豐富,適當喝的情況下也能促進身心健康。