蛙泳一般可以鍛煉全身肌肉，能有效增加肌肉彈性。
蛙泳是屬于一種比較常見游泳方法，在游泳過程中可以促進(jìn)血液循環(huán)和身體形成代謝，還能有效增加全身肌肉彈性，比較常見的有前臂肌肉、胸部肌肉、大腿肌肉、小腿肌肉等，在蛙泳過程中能有效增加肌肉收縮能力和增加肌肉的飽滿度。在蛙泳時還需要控制好時間，每次在10分鐘到半個小時左右比較好。
在蛙泳鍛煉身體肌肉期間，還需要加強(qiáng)營養(yǎng)攝入，最好適當(dāng)吃優(yōu)質(zhì)蛋白食物來進(jìn)行補(bǔ)充。
蛙泳鍛煉哪里的肌肉呢
作者：mingjun 時間：2019-02-14 15:43:20 來源：
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