醬汁烤魷魚

作者:養(yǎng)生專家  時間:2013-03-04 00:00:00  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

一、材料:

魷魚1只,洋蔥半個,蒜頭4瓣,老姜2片,調(diào)料:白葡萄酒10ml,蠔油15ml,海鮮醬15ml,甜面醬10克,蜂蜜10克,檸檬汁5ml

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二、做法:

1 洋蔥、姜、蒜分別切末;

2 魷魚去頭去腸去軟骨,撕去表皮. 洗凈后搽干表面水分,用刀劃出十字花形;

3 將洋蔥、姜、蒜、白葡萄酒、蠔油、海鮮醬、甜面醬、蜂蜜、檸檬汁調(diào)和成醬汁備用;

4 將魷魚用醬汁全身抹勻腌制1小時;

5 烤箱預(yù)熱至220度,烤盤上鋪錫紙,把魷魚放在烤架上,表面刷上醬汁;

6 烤盤放底層,烤架放中層烤15分鐘,中間每5分鐘取出刷一次醬汁至熟透即可。?

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