開胃小菜—涼拌海帶絲的做法

作者:養(yǎng)生專家  時間:2013-04-02 00:00:00  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

涼拌海帶絲的做法之所以如此多,是因?yàn)樗兜栗r美、具有開胃的作用;而且海帶本身的碘含量、藻膠酸、甘露醇很豐富,可以防治甲狀腺腫大、克汀病、軟骨病、佝僂病的發(fā)生;下面一起來看看小編給大家介紹的做法吧。


涼拌海帶絲原料:


海帶、蒜泥、蔥末、鹽、糖、醬油、陳醋、香油、味精、芝麻。

開胃小菜—涼拌海帶絲的做法

涼拌海帶絲做法:


1、干海帶在高壓鍋中蒸4分鐘;


2、洗干凈后水發(fā),勤換水;


3、取泡發(fā)好的柔軟的海帶切絲,在開水中焯一下,瀝干水分;


4、加蒜泥、蔥末、鹽、糖、醬油、陳醋、香油、味精、芝麻拌勻;


5、另起油鍋,下入切好的紅椒,油熱后迅速離火,把熱油和辣椒澆入拌好的海帶上。

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