前列腺問題是當(dāng)代男性疾病中最為常見的疾病之一了，生活中不僅要養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣，還應(yīng)該注意飲食保養(yǎng)，或按摩保養(yǎng)，下面看一下還可以通過按摩的方式對前列腺保養(yǎng)！
第一，順時針按揉小腹30下，然后按壓小腹，有一個從下往上提的過程，重復(fù)30次。
第二，用溫?zé)釢衩恚嘞磿幉?，?圈往上頂一下，持續(xù)一兩分鐘即可。
第三，雙手掌心摩擦后背的腎區(qū)，微微發(fā)熱即可。
第四，按摩腳后跟和腳底凹陷處，感覺發(fā)熱即可。
除了保健操，男性還要注意調(diào)節(jié)生活起居。如，飲食要清淡，戒酒，忌食辣椒，少吃生姜、生蔥、生蒜、胡椒等，不宜過量食用牛羊肉、海鮮、咖啡、可樂、濃茶等?？梢赃m當(dāng)多吃些蘋果、番茄。多喝水，就像是給前列腺洗澡，能有效緩解前列腺炎癥狀。
辦公室文員、IT一族等，每坐40分鐘，最好起身活動一下，經(jīng)常變換坐姿，適時放松前列腺。適度、有節(jié)制的性生活，有助于排出前列腺液，減少淤積。工作勞累、疲勞、焦慮、情緒波動等，都可能導(dǎo)致前列腺炎癥狀的發(fā)生或加重?，F(xiàn)代人應(yīng)該出參加社會活動，去大自然中放松心情，緩解負(fù)面情緒，或許有一天你會突然發(fā)現(xiàn)，那些曾經(jīng)令自己痛苦的癥狀，全消失了。
繁忙的生活也應(yīng)該注意身體的健康，尤其是男性前列腺問題一直困擾著許多男性，所以應(yīng)經(jīng)常按摩進(jìn)行前列腺保養(yǎng)，既簡單又方便。
