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李宏
副主任醫(yī)師
北京大學(xué)第一醫(yī)院 骨科
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問肩關(guān)節(jié)腫痛如何預(yù)防
答想要預(yù)防肩關(guān)節(jié)腫痛，在平時的生活當(dāng)中需要做好肩關(guān)節(jié)的保暖工作，做運(yùn)動的時候還需要適當(dāng)?shù)臒嵘恚軌虼龠M(jìn)局部的血液循環(huán)減少對局部的損傷，一般不建議長時間做比較繁重的體力勞動，如果出現(xiàn)了疼痛的情況，可以對局部進(jìn)行熱敷或按摩的方法來進(jìn)行改善，若疼痛較為嚴(yán)重，也可以通過貼敷膏藥的方式治療。
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李宏
副主任醫(yī)師
北京大學(xué)第一醫(yī)院 骨科
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問如何在家做有氧運(yùn)動呢
答在家做有氧運(yùn)動一般可以選擇跳繩、跳高、練瑜伽、舉啞鈴、做俯臥撐，這些運(yùn)動一般都屬于運(yùn)動，而且在家隨時隨地都可以進(jìn)行，通常會相對比較簡單，但是在有氧運(yùn)動的時候，要注意掌握正確的方法，需要進(jìn)行拉伸訓(xùn)練，以免出現(xiàn)拉傷。有氧運(yùn)動通常能夠促進(jìn)身體內(nèi)的脂肪燃燒，對于改善肥胖能夠起到一定的幫助。
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徐聰
主任醫(yī)師
南昌大學(xué)第一附屬醫(yī)院 神經(jīng)外科
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問適合春天的運(yùn)動有哪些
答適合春天的運(yùn)動通常包含走路、騎自行車或者是慢跑。在春天的時候一般可以適當(dāng)?shù)淖鲂┯醒踹\(yùn)動，比如走路，騎自行車以及慢跑等通常有利于鍛煉四肢的協(xié)調(diào)以及肌肉的能力，而且也屬于一種比較溫和的運(yùn)動，既安全保險又能夠增強(qiáng)個人的體質(zhì)，如果感覺運(yùn)動強(qiáng)度比較低，也可以適當(dāng)?shù)难娱L運(yùn)動。
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李宏
副主任醫(yī)師
北京大學(xué)第一醫(yī)院 骨科
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問提肛副作用有嗎
答提肛副作用一般是有的。通過適當(dāng)?shù)淖鎏岣剡\(yùn)動能夠增加盆底肌肉鍛煉，并且能夠防止陰道松弛以及男性的性功能提高，但是如果長期進(jìn)行提肛運(yùn)動，也有可能會在鍛煉的時候方法掌握不當(dāng)或者是過度鍛，煉影響到排尿功能，而且經(jīng)常做提肛運(yùn)動，也有可能會造成肛周肌肉出現(xiàn)痙攣的現(xiàn)象發(fā)生。
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李宏
副主任醫(yī)師
北京大學(xué)第一醫(yī)院 骨科
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問打沙包能練肌肉嗎?
答打沙包一般能練肌肉，但是需要長期堅持。打沙包需要肩背等部位用力，過程中能夠使肌肉得到鍛煉，從而達(dá)到增加肌肉力量的作用，還能夠增加手臂力量。但是在打沙包時需要在專業(yè)人士指導(dǎo)下進(jìn)行，避免長時間打沙包，以免導(dǎo)致肌肉拉傷，并且在一段時間后也要注意休息，盡量避免長時間進(jìn)行高強(qiáng)度的運(yùn)動。
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李宏
副主任醫(yī)師
北京大學(xué)第一醫(yī)院 骨科
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問打籃球如何保護(hù)自己呢
答打籃球都是一項激烈運(yùn)動，所以需要做好保護(hù)措施避免受傷，首先有戴眼鏡的人群需要及時摘掉眼鏡防止危險，其次運(yùn)動之前做好熱身，避免手腕腳腕等身體重要關(guān)節(jié)拉傷，然后在過程中要做好防護(hù)正確應(yīng)對擋拆隊員，運(yùn)動的幅度要小，不可用力過大而造成肌肉拉傷，再然后需要眼觀六路，避免被意外絆倒。
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李宏
副主任醫(yī)師
北京大學(xué)第一醫(yī)院 骨科
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問啞鈴如何鍛煉腹肌
答啞鈴鍛煉腹肌主要是用一套啞鈴器械完成健身方法，能夠達(dá)到瘦人增肌，胖人減脂作用。通過運(yùn)動鍛煉能夠改善體質(zhì)，同時也能夠有很好的改善身材作用，可以讓身材變得更加健康。但是在鍛煉的時候一定要做到勞逸結(jié)合，防止過度勞累，過度勞累之后就有可能會使關(guān)節(jié)受到損傷，造成會出現(xiàn)關(guān)節(jié)有疼痛癥狀。
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李牧
主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 骨科
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問搏擊操減肥效果怎么樣
答搏擊操減肥效果是不錯的，但是需要長時間的堅持。通過運(yùn)動鍛煉能夠消耗多余能量，可以增加肌膚感，而且運(yùn)動時間要在半個小時以上時間才能夠達(dá)到一定減肥作用。外在堅持運(yùn)動鍛煉，同時還要控制個人意志，盡量以清淡，容易消化食物為主，可以多吃新鮮水果和蔬菜，也少吃油膩或者是油炸食物，否則就會影響到減肥效果。
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張道儉
副主任醫(yī)師
北京大學(xué)第一醫(yī)院 骨科
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問怎么練胸肌速度比較快
答鍛煉胸肌速度可以通過俯臥撐或者仰臥起坐，能夠增進(jìn)肌肉的纖維層，還可以幫助鍛煉身體達(dá)到練胸肌的目的，但是運(yùn)動鍛煉的時候不能劇烈運(yùn)動，防止肌肉拉傷。如果自身免疫力比較低下，也有可能是營養(yǎng)食物不足引起的，通常要吃一些瘦肉或者奶制品以及雞蛋等食物，保持營養(yǎng)均衡，不能偏食或者挑食。
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原所茂
副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 骨科
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問胸肌肉鍛煉方法有哪些
答胸肌肉鍛煉可以通過廣播體操的擴(kuò)胸運(yùn)動，有利于達(dá)到鍛煉胸部肌肉的目的，另外還可以堅持仰臥起坐或者俯臥撐運(yùn)動，運(yùn)動鍛煉的時候能夠幫助增進(jìn)肌肉，還可以鍛煉身體，從而達(dá)到胸部肌肉鍛煉的目的，需要每天堅持才可以達(dá)到良好的效果，飲食上不能吃過于油膩或者高熱量的食物，防止身體過度肥胖。
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陳聰 副主任醫(yī)師
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問新型冠狀病毒感染陽轉(zhuǎn)陰還會傳染嗎
答新型冠狀病毒感染陽轉(zhuǎn)陰一般是不會再傳染的。但是新型冠狀病毒感染陽轉(zhuǎn)陰的患者必須要持有兩次核酸檢測都是陰性，這樣體內(nèi)才不具有一定的傳染性，也不會把病毒傳染給其他人。新型冠狀病毒感染又被稱作為新型冠狀病毒感染，這種疾病非常的厲害，具有一定的潛伏期，而且傳染性非常的強(qiáng)。一旦傳染患者就會出現(xiàn)全身乏力和發(fā)燒，甚至?xí)斐伤劳觥?/p>
楊書文 主任醫(yī)師
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問羅紅霉素片的功效與作用
答羅紅霉素片是一種常見的抗生素,具有消炎的功效,可以用來治療各種炎癥,如上呼吸道感染、下呼吸道感染,此外還可以在治療耳鼻喉感染、生殖器感染等。目前已廣泛應(yīng)用于臨床,是一種倍受青睞的抗生素藥物。
陳聰 副主任醫(yī)師
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問核酸一直沒結(jié)果是什么原因
答核酸一直沒結(jié)果可能是檢查的結(jié)果有所延遲，通常核酸檢查在24小時左右就可以出結(jié)果，可以到當(dāng)?shù)氐尼t(yī)療機(jī)構(gòu)查看紙質(zhì)報告，也可以通過手機(jī)小程序里面進(jìn)行查詢，需要輸入身份證號碼。核酸檢測結(jié)果呈陰性，通常情況下并不需要特殊的干預(yù)，當(dāng)核酸結(jié)果呈陽性，很可能就是新型冠狀病毒感染感染。
喻杰 主任醫(yī)師
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問新型冠狀病毒吃什么藥？
答新型冠狀病毒一般情況下看你癥狀嚴(yán)不嚴(yán)重,嚴(yán)重時可以服用一些針對治療癥狀的藥物。但每個人他都不一樣,每所醫(yī)院開的藥也不一樣。建議你得了這種病,要及時去醫(yī)院檢查治療,因為如果自己沒及時治療,很容易把它變成重癥。
張忠浩 主任醫(yī)師
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問蒙脫石散對寶寶有危害嗎
答一般來說,蒙脫石散對寶寶危害相對較小。蒙脫石散是一種治療腹瀉的藥物,對孩子腹瀉有很好的療效,如果孩子得了腹瀉,要按照醫(yī)生的囑咐服用一些蒙脫石散,不能單獨(dú)使用,以免出現(xiàn)不良后果,同時在治療過程中一定要多喝一些溫開水,以補(bǔ)充體內(nèi)水分,以免因為腹瀉而導(dǎo)致脫水。
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