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李宏
副主任醫(yī)師
北京大學(xué)第一醫(yī)院 骨科
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問怎樣預(yù)防痛風(fēng)關(guān)節(jié)痛
答預(yù)防痛風(fēng)關(guān)節(jié)痛需要大量飲水，促進(jìn)尿酸排出體外。通常是由于高尿酸血癥引起的關(guān)節(jié)疼痛性疾病，晚上睡覺時(shí)疼痛癥狀會有明顯加劇，關(guān)節(jié)部位會呈現(xiàn)發(fā)亮以及皮膚紅紫，嚴(yán)重的還有可能會出現(xiàn)關(guān)節(jié)畸形，治療期間還需要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，不要大量攝入高嘌呤食物。對于身材比較肥胖的患者需要將體重減下來。
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張道儉
副主任醫(yī)師
北京大學(xué)第一醫(yī)院 骨科
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問肩部牽涉痛怎么預(yù)防?
答肩部牽涉痛可以通過適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動或者是飲食可以預(yù)防。比如在平時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉，能夠預(yù)防或者是治療肩周炎，比如打羽毛球等，飲食上要做到營養(yǎng)均衡，吃水果蔬菜，比如芹菜和菠菜以及胡蘿卜，也可以選擇吃蘋果和西瓜以及火龍果等普通身體所需的微量元素。因?yàn)闋I養(yǎng)不均衡很可能會造成體質(zhì)虛弱，誘發(fā)肩周炎復(fù)發(fā)，還要注意保暖。
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李宏
副主任醫(yī)師
北京大學(xué)第一醫(yī)院 骨科
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問男人如何運(yùn)動呢
答男人可以通過仰臥起坐或者是俯臥撐，也可以選擇跳繩等運(yùn)動。在平時(shí)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以起到增強(qiáng)體質(zhì)的作用，需要長期堅(jiān)持才可以看到效果，比如仰臥起坐可以練自己的腹肌，俯臥撐有很多種方式，比如手指功法，還有夾肩式以及擴(kuò)胸式。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以使身體達(dá)到減肥的效果，尤其是跳繩還有助于預(yù)防失眠癥和骨質(zhì)疏松。
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李牧
主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 骨科
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問運(yùn)動傷害的防護(hù)措施有那些
答運(yùn)動傷害的防護(hù)措施主要包括注意訓(xùn)練方法、充分熱身以及防止局部負(fù)重過重的。正確的訓(xùn)練方法能有效的降低運(yùn)動性傷害發(fā)生的幾率，另外，運(yùn)動之前充分熱身能為正式運(yùn)動做好準(zhǔn)備，就是要盡量避免負(fù)重運(yùn)動，防止在運(yùn)動過程中發(fā)生意外，對身體造成傷害。運(yùn)動要遵循循序漸進(jìn)的規(guī)則，避免過度高強(qiáng)度運(yùn)動。
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李宏
副主任醫(yī)師
北京大學(xué)第一醫(yī)院 骨科
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問男人壓腿的好處有哪些？
答男人壓腿可以提高身體的柔韌度、調(diào)節(jié)神經(jīng)和肌肉間的協(xié)調(diào)性、減少關(guān)節(jié)病的發(fā)生。適當(dāng)?shù)膲和瓤梢允勾笸鹊募∪庠黾訌椥?，促進(jìn)身體的血液流通，能夠提高身體的柔韌度，使肌肉線條更加勻稱。壓腿還能夠調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)和肌肉組織間的協(xié)調(diào)性，能夠促進(jìn)腿部的血液流通，減少關(guān)節(jié)損傷或者疾病的發(fā)生。
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李宏
副主任醫(yī)師
北京大學(xué)第一醫(yī)院 骨科
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問馬拉松急救知識是什么？
答馬拉松急救知識是在比賽的過程中發(fā)生猝死、扭傷、小腿抽筋等癥狀。猝死是在運(yùn)動中常見的突然死亡癥狀，患者會出現(xiàn)大汗淋漓、血壓下降、心臟暫時(shí)的停止跳動等癥狀，需要及時(shí)的做心肺復(fù)蘇術(shù)并且打救護(hù)電話求救，在運(yùn)動中會出現(xiàn)關(guān)節(jié)扭傷的癥狀，需要停止活動，保持平躺，小腿抽筋時(shí)需要輕輕的按摩肌肉緩解癥狀。
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李宏
副主任醫(yī)師
北京大學(xué)第一醫(yī)院 骨科
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問如何提升爆發(fā)力呢
答提升爆發(fā)力和鍛煉有很大的關(guān)系，需要堅(jiān)持做鍛煉，能夠有效提高肌肉的反應(yīng)靈敏度和神經(jīng)系統(tǒng)活性。每個(gè)人的體質(zhì)情況不同，爆發(fā)力是不一樣的，在短跑的時(shí)候會用到爆發(fā)力，和先天能力也有很大的關(guān)系，可以選擇做俯臥撐和仰臥起坐，以及蛙跳和深蹲跳等動作，能夠有效提升爆發(fā)力。運(yùn)動量盡量不要太大。
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李宏
副主任醫(yī)師
北京大學(xué)第一醫(yī)院 骨科
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問瘦腰的有氧運(yùn)動
答仰臥起坐運(yùn)動可以鍛煉腰背肌，肌肉在運(yùn)動可以消耗脂肪，輕松減掉腰部脂肪，達(dá)到瘦腰效果。可以打乒乓球，前后左右來回?cái)[動運(yùn)動，也需要腰部肌肉的用力作用，以此來消耗能量、燃燒脂肪、減掉肚子贅肉，能夠瘦身間接的達(dá)到瘦腰。轉(zhuǎn)動呼啦圈沖擊腰部，腰部產(chǎn)生震動，起到減掉脂肪作用，達(dá)到瘦腰效果。
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李牧
主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 骨科
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問運(yùn)動養(yǎng)生知識有什么
答不要蹲坐休息，蹲下或坐下是錯誤的運(yùn)動做法。不要貪吃冷飲運(yùn)動會使人大汗淋漓，運(yùn)動過后會有口干舌燥、急需喝水的表現(xiàn)，引起消化系統(tǒng)抑制狀態(tài)，不要立即吃飯運(yùn)動，吃飯后處于高度興奮狀態(tài)，加強(qiáng)消化系統(tǒng)活動的抑制，驟降體溫運(yùn)動，會使肌體表面血管擴(kuò)張、排汗增多、使皮膚緊縮閉汗引起體溫失調(diào)。
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李宏
副主任醫(yī)師
北京大學(xué)第一醫(yī)院 骨科
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問男人的胸肌好練嗎?
答男人的胸肌一般不是特別好練，需要長時(shí)間堅(jiān)持下去。男性想要有胸肌，需要通過鍛煉身體的方法來改善，每天堅(jiān)持做仰臥起坐和舉啞鈴，能夠有效鍛煉胸肌時(shí)，身材變得特別好，鍛煉身體的時(shí)候，運(yùn)動量盡量不要太大，避免出現(xiàn)拉傷，適當(dāng)?shù)淖鲞\(yùn)動對身體有好處，能夠有效增強(qiáng)體質(zhì)。需要注意營養(yǎng)均衡。
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陳聰 副主任醫(yī)師
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問新型冠狀病毒感染陽轉(zhuǎn)陰還會傳染嗎
答新型冠狀病毒感染陽轉(zhuǎn)陰一般是不會再傳染的。但是新型冠狀病毒感染陽轉(zhuǎn)陰的患者必須要持有兩次核酸檢測都是陰性，這樣體內(nèi)才不具有一定的傳染性，也不會把病毒傳染給其他人。新型冠狀病毒感染又被稱作為新型冠狀病毒感染，這種疾病非常的厲害，具有一定的潛伏期，而且傳染性非常的強(qiáng)。一旦傳染患者就會出現(xiàn)全身乏力和發(fā)燒，甚至?xí)斐伤劳觥?/p>
楊書文 主任醫(yī)師
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問羅紅霉素片的功效與作用
答羅紅霉素片是一種常見的抗生素,具有消炎的功效,可以用來治療各種炎癥,如上呼吸道感染、下呼吸道感染,此外還可以在治療耳鼻喉感染、生殖器感染等。目前已廣泛應(yīng)用于臨床,是一種倍受青睞的抗生素藥物。
陳聰 副主任醫(yī)師
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問核酸一直沒結(jié)果是什么原因
答核酸一直沒結(jié)果可能是檢查的結(jié)果有所延遲，通常核酸檢查在24小時(shí)左右就可以出結(jié)果，可以到當(dāng)?shù)氐尼t(yī)療機(jī)構(gòu)查看紙質(zhì)報(bào)告，也可以通過手機(jī)小程序里面進(jìn)行查詢，需要輸入身份證號碼。核酸檢測結(jié)果呈陰性，通常情況下并不需要特殊的干預(yù)，當(dāng)核酸結(jié)果呈陽性，很可能就是新型冠狀病毒感染感染。
喻杰 主任醫(yī)師
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問新型冠狀病毒吃什么藥？
答新型冠狀病毒一般情況下看你癥狀嚴(yán)不嚴(yán)重,嚴(yán)重時(shí)可以服用一些針對治療癥狀的藥物。但每個(gè)人他都不一樣,每所醫(yī)院開的藥也不一樣。建議你得了這種病,要及時(shí)去醫(yī)院檢查治療,因?yàn)槿绻约簺]及時(shí)治療,很容易把它變成重癥。
張忠浩 主任醫(yī)師
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問蒙脫石散對寶寶有危害嗎
答一般來說,蒙脫石散對寶寶危害相對較小。蒙脫石散是一種治療腹瀉的藥物,對孩子腹瀉有很好的療效,如果孩子得了腹瀉,要按照醫(yī)生的囑咐服用一些蒙脫石散,不能單獨(dú)使用,以免出現(xiàn)不良后果,同時(shí)在治療過程中一定要多喝一些溫開水,以補(bǔ)充體內(nèi)水分,以免因?yàn)楦篂a而導(dǎo)致脫水。
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