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李牧
主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 骨科
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問飯前運(yùn)動到底好嗎
答飯前運(yùn)動通常是不好的。飯前運(yùn)動，嗯，通常會導(dǎo)致消耗更多的熱量，從而在吃飯的時候胃口大開，一般不利于減肥，可以在飯后一小時后進(jìn)行運(yùn)動鍛煉，不僅有利于促進(jìn)胃腸道的蠕動，而且還能夠促進(jìn)體內(nèi)的脂肪燃燒，具有輔助減肥的效果，如果想要在短時間內(nèi)達(dá)到減肥目的，也可以采取吸脂手術(shù)。
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李牧
主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 骨科
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問跳繩和跑步都能減肥嗎
答跳繩和跑步通常都是能減肥的，但是需要長期堅持。通過跳繩和跑步的方式，通常有利于體內(nèi)熱量的消耗，而且也能夠促進(jìn)脂肪的燃燒，使體內(nèi)的脂肪變少，但是通常需要長期的堅持才能夠看到比較好的效果，并且需要結(jié)合控制飲食的方式，盡量避免吃油膩以及高糖的食物。但是在跳繩和跑步的時候也要注意掌握好力度，避免運(yùn)動過量或者是動作幅度過大。
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王亮
副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 骨科
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問蹲馬步瘦腿有效果嗎
答蹲馬步瘦腿通常是有效果的，蹲馬步通常能夠消耗體力，達(dá)到瘦身的效果，也有助于使腿部的脂肪變成肌肉，從而達(dá)到瘦腿的效果，并且還能夠使身體的形態(tài)變得更加塑形。如果腿部脂肪含量比較高，還可以到正規(guī)的醫(yī)院，通過抽脂手術(shù)的方法進(jìn)行瘦腿，能夠?qū)⑼炔慷嘤嗟闹境槌鲶w外，使腿部變得更加纖細(xì)。
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原所茂
副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 骨科
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問女生如何練川字腹肌呢
答女生可以采用腹部扭轉(zhuǎn)或者深蹲的方法練川字腹肌，還可以采用仰臥起坐的方法進(jìn)行運(yùn)動，能夠消耗腹部多余的熱量和脂肪，使局部的脂肪變成肌肉，從而使腹部出現(xiàn)穿刺腹肌的情況，有助于增加個人的美觀和形象，而且還能夠使身材變得更加完美。在此期間要合理調(diào)整飲食，避免吃高熱量的食物。
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李宏
副主任醫(yī)師
北京大學(xué)第一醫(yī)院 骨科
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問草烏頭湯的功效與作用是什么
答草烏頭湯一般可以起到溫經(jīng)驅(qū)寒的功效，也能夠起到除濕解痛的作用，通常是用于治療風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎和關(guān)節(jié)疼痛以及紅腫的疾病，若是有三叉神經(jīng)痛的情況，服用該藥物也能夠達(dá)到很好的調(diào)理效果。烏頭湯屬于中藥放制劑，在服用的時候可以咨詢專業(yè)的醫(yī)生用藥，不要自己盲目服用，以免影響身體健康。
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侯勇
主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 骨科
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問如何把肌肉練結(jié)實(shí)呢?
答把肌肉練結(jié)實(shí)需要通過每天堅持有氧運(yùn)動或者健身運(yùn)動，有利于增強(qiáng)自身的抵抗能力，而且在運(yùn)動的時候能夠鍛煉肌肉，可以讓肌肉變得更加結(jié)實(shí)，但是運(yùn)動鍛煉是比較漫長過程，需要每天堅持而且控制時間，在20分鐘到30分鐘左右，并不能時間過長或者時間過多。平常飲食上不能暴飲暴食，保持規(guī)律作息。
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原所茂
副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 骨科
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問胸肌肉鍛煉方法有哪些
答胸肌肉鍛煉可以通過廣播體操的擴(kuò)胸運(yùn)動，有利于達(dá)到鍛煉胸部肌肉的目的，另外還可以堅持仰臥起坐或者俯臥撐運(yùn)動，運(yùn)動鍛煉的時候能夠幫助增進(jìn)肌肉，還可以鍛煉身體，從而達(dá)到胸部肌肉鍛煉的目的，需要每天堅持才可以達(dá)到良好的效果，飲食上不能吃過于油膩或者高熱量的食物，防止身體過度肥胖。
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張道儉
副主任醫(yī)師
北京大學(xué)第一醫(yī)院 骨科
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問怎么練胸肌速度比較快
答鍛煉胸肌速度可以通過俯臥撐或者仰臥起坐，能夠增進(jìn)肌肉的纖維層，還可以幫助鍛煉身體達(dá)到練胸肌的目的，但是運(yùn)動鍛煉的時候不能劇烈運(yùn)動，防止肌肉拉傷。如果自身免疫力比較低下，也有可能是營養(yǎng)食物不足引起的，通常要吃一些瘦肉或者奶制品以及雞蛋等食物，保持營養(yǎng)均衡，不能偏食或者挑食。
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李牧
主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 骨科
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問搏擊操減肥效果怎么樣
答搏擊操減肥效果是不錯的，但是需要長時間的堅持。通過運(yùn)動鍛煉能夠消耗多余能量，可以增加肌膚感，而且運(yùn)動時間要在半個小時以上時間才能夠達(dá)到一定減肥作用。外在堅持運(yùn)動鍛煉，同時還要控制個人意志，盡量以清淡，容易消化食物為主，可以多吃新鮮水果和蔬菜，也少吃油膩或者是油炸食物，否則就會影響到減肥效果。
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李宏
副主任醫(yī)師
北京大學(xué)第一醫(yī)院 骨科
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問啞鈴如何鍛煉腹肌
答啞鈴鍛煉腹肌主要是用一套啞鈴器械完成健身方法，能夠達(dá)到瘦人增肌，胖人減脂作用。通過運(yùn)動鍛煉能夠改善體質(zhì)，同時也能夠有很好的改善身材作用，可以讓身材變得更加健康。但是在鍛煉的時候一定要做到勞逸結(jié)合，防止過度勞累，過度勞累之后就有可能會使關(guān)節(jié)受到損傷，造成會出現(xiàn)關(guān)節(jié)有疼痛癥狀。
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陳聰 副主任醫(yī)師
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問新型冠狀病毒感染陽轉(zhuǎn)陰還會傳染嗎
答新型冠狀病毒感染陽轉(zhuǎn)陰一般是不會再傳染的。但是新型冠狀病毒感染陽轉(zhuǎn)陰的患者必須要持有兩次核酸檢測都是陰性，這樣體內(nèi)才不具有一定的傳染性，也不會把病毒傳染給其他人。新型冠狀病毒感染又被稱作為新型冠狀病毒感染，這種疾病非常的厲害，具有一定的潛伏期，而且傳染性非常的強(qiáng)。一旦傳染患者就會出現(xiàn)全身乏力和發(fā)燒，甚至?xí)斐伤劳觥?/p>
楊書文 主任醫(yī)師
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問羅紅霉素片的功效與作用
答羅紅霉素片是一種常見的抗生素,具有消炎的功效,可以用來治療各種炎癥,如上呼吸道感染、下呼吸道感染,此外還可以在治療耳鼻喉感染、生殖器感染等。目前已廣泛應(yīng)用于臨床,是一種倍受青睞的抗生素藥物。
陳聰 副主任醫(yī)師
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問核酸一直沒結(jié)果是什么原因
答核酸一直沒結(jié)果可能是檢查的結(jié)果有所延遲，通常核酸檢查在24小時左右就可以出結(jié)果，可以到當(dāng)?shù)氐尼t(yī)療機(jī)構(gòu)查看紙質(zhì)報告，也可以通過手機(jī)小程序里面進(jìn)行查詢，需要輸入身份證號碼。核酸檢測結(jié)果呈陰性，通常情況下并不需要特殊的干預(yù)，當(dāng)核酸結(jié)果呈陽性，很可能就是新型冠狀病毒感染感染。
喻杰 主任醫(yī)師
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問新型冠狀病毒吃什么藥？
答新型冠狀病毒一般情況下看你癥狀嚴(yán)不嚴(yán)重,嚴(yán)重時可以服用一些針對治療癥狀的藥物。但每個人他都不一樣,每所醫(yī)院開的藥也不一樣。建議你得了這種病,要及時去醫(yī)院檢查治療,因?yàn)槿绻约簺]及時治療,很容易把它變成重癥。
張忠浩 主任醫(yī)師
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問蒙脫石散對寶寶有危害嗎
答一般來說,蒙脫石散對寶寶危害相對較小。蒙脫石散是一種治療腹瀉的藥物,對孩子腹瀉有很好的療效,如果孩子得了腹瀉,要按照醫(yī)生的囑咐服用一些蒙脫石散,不能單獨(dú)使用,以免出現(xiàn)不良后果,同時在治療過程中一定要多喝一些溫開水,以補(bǔ)充體內(nèi)水分,以免因?yàn)楦篂a而導(dǎo)致脫水。
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