李宏副主任醫(yī)師

北京大學(xué)第一醫(yī)院  骨科

啞鈴如何鍛煉腹肌

病情描述:

啞鈴如何鍛煉腹肌

醫(yī)生回答:

啞鈴鍛煉腹肌主要是用一套啞鈴器械完成健身方法,能夠達(dá)到瘦人增肌,胖人減脂作用。通過運(yùn)動(dòng)鍛煉能夠改善體質(zhì),同時(shí)也能夠有很好的改善身材作用,可以讓身材變得更加健康。但是在鍛煉的時(shí)候一定要做到勞逸結(jié)合,防止過度勞累,過度勞累之后就有可能會(huì)使關(guān)節(jié)受到損傷,造成會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)有疼痛癥狀。

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