綠豆粥的熱量

綠豆粥是很多人都喜愛喝的，尤其是在夏季的時候，喝上一碗涼的綠豆粥，對人體各方面都是有著很好的改善，綠豆有清熱解毒的作用，所以夏季選擇它是一個放心之選，但是對綠豆粥的熱量是多少呢，也是很多人不太清楚的，因此很多人選擇的時候，也都是沒有隨意進行，怕不利于身體。

綠豆粥的熱量是多少呢，對這個也是有著明確的介紹，所以對不了解的，也都是可以進行詳細咨詢，使得對這樣問題，都是有著很好的了解，選擇的時候，也可以放心進行。

綠豆粥的熱量：

綠豆粥的熱量是65 大卡(100克)。此類菜肴通常較為清淡熱量較低，減肥期間只需除去明顯的脂肪、油脂即可食用。

綠豆中含有豐富的蛋白質(zhì)，生綠豆水浸磨成的生綠豆?jié){蛋白含量頗高，內(nèi)服可保護胃腸粘膜，綠豆性甘涼，可清熱解毒解暑消腫，明目降壓，利咽潤膚，祛脂保肝。

馬蹄是荸薺的俗稱，是一種生長在水田中的多年生草本植物，現(xiàn)代科學研究還發(fā)現(xiàn)，馬蹄含有豐富的淀粉、蛋白質(zhì)、粗脂肪、鈣、磷、鐵、維生素A、B1、B2、C等。還含有抗癌、降低血壓的有效成分--荸薺英。馬蹄營養(yǎng)豐富，更有降血壓和防癌功效。

馬蹄綠豆爽可美膚減肥：

制作方法：馬蹄去皮切碎，加入冰糖、檸檬煮成湯水。綠豆上籠蒸熟后，加水煮成綠豆沙，將綠豆沙放入馬蹄湯水中即可。細碎的馬蹄粒，為口感添加幾分爽脆，味道甜而不膩。

通過以上介紹，對綠豆粥的熱量也是有著一些了解，它的熱量并不是很到，所以都是可以放心選擇，同時綠豆的功效也是比較豐富，尤其是它對減肥上，也是有著一些幫助作用，所以選擇它減肥是一個放心之選，利于身體健康。