減肥已經成為我們現(xiàn)在最為流行的一個話題，我們攝入太多而運動消耗太少，所以就積累了脂肪，造成了肥胖，那么減肥除了運動外，我們也可以吃一些減肥的食物，令自己不再肥胖，例如藍莓汁就是一種減肥的水果汁，主要功效在于藍莓身上，那么具體我們怎么用藍莓汁做到減肥的效果呢。
藍莓的意思其實就是藍色的漿果，藍莓個頭很小，藍藍莓吃起來是又甜又酸，非常爽口，藍莓本身帶有香氣，被我們叫做漿果之王。藍莓營養(yǎng)價值很高。藍莓不但擁有了普通水果所有的維生素，而且藍莓里面的花青素含量也很高。
藍莓果實與其他蔬果一樣，含有常規(guī)的糖、酸和Vc，此外，還富含VE、VA、VB、SOD、熊果苷、蛋白質、花青苷、食用纖維以及豐富的K、Fe、Zn、Ca等礦物質元素，尤其是花青素，含量很高。
藍莓素有“漿果之王”的美譽，它風味獨特、營養(yǎng)豐富、果肉細膩，據(jù)說其中的VC含量是蘋果的幾十倍，在新鮮的藍莓汁中放入少量檸檬汁，酸甜的口感更可以大大緩解孕程中準媽媽的妊娠嘔吐反應。
1、取一只干凈的奶鍋，放入少許清水，加入冰糖置旺火上燒開，將冰糖融化，離火晾涼備用;
2、另取一只凈鍋，放入洗凈的藍莓，倒入少許清水，水量以剛沒過藍莓為宜，置小火上加熱，見藍莓變軟后離火晾涼，備用;
3、檸檬半個用簡易的榨汁機榨出檸檬汁，備用;
4、將冰糖水、藍莓汁、檸檬汁均勻地混在一起，如果夏日炎熱，準媽媽們也可以把藍莓汁放入冰箱中冰鎮(zhèn)一下再飲用。
上文我們介紹了作為漿果之王的藍莓，藍莓不但美味可口，而且還有自己獨特的香氣，藍莓雖然個頭不大，但是卻營養(yǎng)非常豐富，我們可以將藍莓制作成藍莓汁，藍莓汁擁有我們人體需要的多種營養(yǎng)，能夠帶給我們減肥的功效呢。
