每個人在生活中都會有不一樣的習(xí)慣，很多習(xí)慣都是會直接影響壽命的。大家都了解哪些習(xí)慣會造成短命嗎？請看小編的解答。
一、咖啡、茶
從養(yǎng)生上來講，適量的喝無糖咖啡和茶是有益身體健康的。但是過量飲用就會影響睡眠和腸胃。
中國的茶文化主要分三種：綠茶，紅茶，烏龍茶。這三種茶的屬性也不同，綠茶屬涼，紅茶屬熱，烏龍茶相對平和。每種茶適量喝都是對身體有益的，多喝就會起到反作用。很多體質(zhì)虛弱，陽虛的人都是跟喝了太多的綠茶有關(guān)。如果身體比較虛弱建議大家選擇畢竟溫和的烏龍茶。
二、燙食
很多人都喜歡吃燙熱的食物和熱茶，其實溫度在40度左右是最適合食用的。太熱的東西在經(jīng)過食道和腸胃的時候都會刺激到，長時間的熱食習(xí)慣就會損傷食道和腸胃的健康?？谇火つひ踩菀装l(fā)生破壞，出現(xiàn)潰爛。喜歡熱食的人會直接誘發(fā)口腔癌、食道癌的發(fā)生。
三、運動
現(xiàn)在很多年輕人都越來越不注意運動，玩手機打游戲占據(jù)了整個休息時間。相關(guān)調(diào)查證實，每周運動不滿三次并且運動量不滿半小時的人，都不利于身體健康。容易引發(fā)心腦血管疾病和三高疾病。專家建議大家沒有運動至少三次，每次至少運動半小時?！ ?/span>
工作壓力大、時間不夠的人可以多選擇一些有氧運動，比如瑜伽或者太極。
四、二郎腿
坐著時翹起二郎腿成了大家的習(xí)慣，其實這樣的姿勢很不健康，容易出現(xiàn)血液不通常，造成靜脈血栓或者腰椎問題。并且患有心臟病、高血壓甚至糖尿病的患者，經(jīng)常翹二郎提會加重病情。
五、如廁
上廁所的時候玩手機或者看書，都會延長上廁所的時間，痔瘡和直腸問題就是這么來的。長期的蹲姿會使下體充血，很容易出現(xiàn)直腸和肛門問題。蹲姿超過五分鐘就會出現(xiàn)充血問題，所以建議大家，還是盡快專心的解決排泄才是首要問題。
用力排便也是高危行為，用力的行為會使心臟的收縮壓加強，有心腦血管問題的人很有出現(xiàn)腦溢血。
六、電腦
連續(xù)使用電腦三小時以上就會使人出現(xiàn)疲勞感，眼睛、頭部、腰椎都會有出現(xiàn)不適反應(yīng)。建議大家一定要防止連續(xù)用電腦。
