紅豆的神奇功效!愛美人士必看

作者:yuqing  時間:2018-03-05 16:39:04  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

紅豆是自古以來的滋補佳品,做法也是很多,可以熬粥、可以做甜品等。紅豆很受女性朋友的追捧,下面小編就給大家詳細介紹一下紅豆。

紅豆的神奇功效!愛美人士必看

一、紅豆的好處:

1、紅豆煮熟的口感綿軟香甜,不需要添加任何調(diào)味料都是一道很美味的甜品。并且,紅豆也屬于粗糧的一種,卻沒有粗糙的口感,不但好吃,并且對身體十分有益。

2、常聽愛美人士說,紅豆可以瘦腿、瘦臉、瘦身。其實紅豆的作用是有消除水腫的功效的,身體消腫自然會出現(xiàn)瘦下來的感覺。紅豆中含有大量的礦物質(zhì),可以作為消腫和減肥的首選食材。

3、紅豆中也含有大量的膳食纖維,多吃紅豆可以促進腸道的蠕動,幫助毒素的排出,可以起到平坦小腹的功效。

4、蛋白質(zhì)是人體所需的物質(zhì),當(dāng)然蛋白質(zhì)來源于很多食材中,但是有些食材會含有大量的脂肪和熱量。紅豆就不一樣了啦,紅豆是低脂肪的蛋白質(zhì)食材,并且利于人體吸收,愛美或者減肥的人可以多吃紅豆哦。

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二、紅豆的最佳搭配:

1、紅豆加紅棗。紅豆和紅棗都含有豐富的微量元素,其中鐵的含量最高,兩者加起來熬粥飲用可以快速補鐵、補血。

2、紅豆加薏米。大家都知道多吃薏米可以增加抵抗力,和紅豆搭配還有助有排毒利尿,緩解身體發(fā)生的水腫現(xiàn)象。

3、紅豆加冬瓜。紅豆和冬瓜一起做湯是不錯的選擇,可以幫助人體降火,滋養(yǎng)身體,對養(yǎng)胃健脾有很強的功效。

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三、如何挑選:

大家在購買紅豆的時候一定要慧眼識豆,避免買到壞豆吃出腹痛腹瀉的情況。

1、好的紅豆是呈赤紅色的,整個顆??雌饋盹枬M有光澤,并且大小均勻。

2、好的紅豆是帶有淡淡的土腥味,如果聞起來的紅豆有刺鼻的異味,不建議購買。

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