紅豆的神奇功效!愛(ài)美人士必看

作者:yuqing  時(shí)間:2018-03-05 16:39:04  來(lái)源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

一、紅豆的好處:

1、紅豆煮熟的口感綿軟香甜,不需要添加任何調(diào)味料都是一道很美味的甜品。并且,紅豆也屬于粗糧的一種,卻沒(méi)有粗糙的口感,不但好吃,并且對(duì)身體十分有益。

2、常聽(tīng)愛(ài)美人士說(shuō),紅豆可以瘦腿、瘦臉、瘦身。其實(shí)紅豆的作用是有消除水腫的功效的,身體消腫自然會(huì)出現(xiàn)瘦下來(lái)的感覺(jué)。紅豆中含有大量的礦物質(zhì),可以作為消腫和減肥的首選食材。

3、紅豆中也含有大量的膳食纖維,多吃紅豆可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng),幫助毒素的排出,可以起到平坦小腹的功效。

二、紅豆的最佳搭配:

1、紅豆加紅棗。紅豆和紅棗都含有豐富的微量元素,其中鐵的含量最高,兩者加起來(lái)熬粥飲用可以快速補(bǔ)鐵、補(bǔ)血。

2、紅豆加薏米。大家都知道多吃薏米可以增加抵抗力,和紅豆搭配還有助有排毒利尿,緩解身體發(fā)生的水腫現(xiàn)象。

三、如何挑選:

大家在購(gòu)買(mǎi)紅豆的時(shí)候一定要慧眼識(shí)豆,避免買(mǎi)到壞豆吃出腹痛腹瀉的情況。

1、好的紅豆是呈赤紅色的,整個(gè)顆??雌饋?lái)飽滿(mǎn)有光澤,并且大小均勻。

2、好的紅豆是帶有淡淡的土腥味,如果聞起來(lái)的紅豆有刺鼻的異味,不建議購(gòu)買(mǎi)。

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