純黑咖啡減肥嗎?

作者:xiaoli  時間:2017-11-17 21:44:24  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

現(xiàn)在很多年輕人都很愛喝咖啡,而黑咖啡又是咖啡中咖啡因含量最高的一種,咖啡因有刺激疲憊的中樞系統(tǒng)的作用,所以喝咖啡會讓人處于興奮的狀態(tài),許多熬夜的人和起早的人都很愛咖啡??捎姓f法黑咖啡可以減肥,這是真的嗎?純黑咖啡真的可以減肥嗎?

純黑咖啡減肥嗎?

1、飲用時間

有研究表示,當(dāng)喝完黑咖啡后的四十分鐘以后,血液中的脂肪酸濃度會提升到一個最高的數(shù)值,而這個時間就是減肥的最佳時期。因為脂肪酸有促進(jìn)脂肪分解的作用,達(dá)到瘦身的效果。所以在運動前半個小時作用喝上一杯黑咖啡,對減肥真的有效果。

2、方式

不是所有的咖啡都有減肥的功效,黑咖啡有這種效果,是因為黑咖啡中的可可濃度超過了百分之七十五。所以黑咖啡的口感并不是很好,很多女孩子都接受不了黑咖啡的苦味。但是要注意要是想通過黑咖啡的方式減肥,在飲用的過程中就不要加入煉乳和糖類來改變黑咖啡的口感,因為糖類和煉乳會大大提高飲品的熱量和糖分,就會影響黑咖啡的減肥效果。如果實在忍受不了黑咖啡的苦味,可以加入少許的牛奶。

3、熱飲更佳

現(xiàn)在很多人注重口感,喜歡刺激的味道,所以許多冷飲成為了現(xiàn)在年輕人的最愛,咖啡也不例外。但是實際上,咖啡因只有達(dá)到一定的溫度才會起到一定的作用。所以想要達(dá)到減肥效果的朋友們,最好選擇熱飲黑咖啡的方式。

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