大棗是一種可以補(bǔ)血的食材，比較適合女性在經(jīng)期的時(shí)候食用，而且紅棗可以直接食用以及用紅棗進(jìn)行煮湯，這樣都是可以補(bǔ)腎強(qiáng)身，還可以補(bǔ)虛補(bǔ)血等，所以我們?cè)谄綍r(shí)適當(dāng)?shù)某砸恍┘t棗是非常有益的。大棗一天是不能吃太多的，最多是一天可以吃5個(gè)左右，而小的紅棗可以吃8個(gè)左右。
大棗一天吃幾個(gè)最好
紅棗每天吃幾個(gè)好，對(duì)每天吃的紅棗的數(shù)量，大家吃一般的紅棗最多只能吃五個(gè)，這個(gè)數(shù)量可以讓身體最好的吸收營(yíng)養(yǎng)，而對(duì)于大的紅棗我們一般吃兩個(gè)或三個(gè)就足夠了，而對(duì)于小一點(diǎn)的棗子我們每天吃八個(gè)到九個(gè)就可以。
控制每天吃紅棗的數(shù)量很重要，如果棗子吃的太多會(huì)增加器官的消化壓力，紅棗是一種甜食，吃太多會(huì)使我們的空腔和我們的消化道有了很多對(duì)于糖分分解的負(fù)擔(dān)，另外，我們要遵從滋補(bǔ)調(diào)理的理念，不能在一時(shí)間興起吃很多的紅棗來養(yǎng)身，這樣是不好也是不被提倡的。
那么對(duì)于我們?nèi)巳褐衅⑽副容^虛弱的人來說，這種人對(duì)于棗子的攝入量應(yīng)該在正常的水平有所減少，而且，在進(jìn)補(bǔ)紅棗的同時(shí)，還應(yīng)該配合中藥的一起食用。而對(duì)于剛剛手術(shù)過后的病人或者是剛生完小孩的產(chǎn)婦來講，有必要在正常的紅棗的服用量上面有所增加，這樣的每天吃十個(gè)左右的紅棗相對(duì)來說才是合適的。
所以說，每個(gè)人每天能吃的紅棗的數(shù)量都是不一樣的，因?yàn)槊總€(gè)人的體質(zhì)都不同，所以也并沒有規(guī)定必須要怎么吃，所以各位朋友要根據(jù)自己的身體的實(shí)際情況作參考來科學(xué)地吃紅棗。
說到減壓，大家不約而同地把減壓對(duì)象對(duì)準(zhǔn)了在工作、家庭以及社會(huì)中長(zhǎng)期扮演擔(dān)當(dāng)者的男人，新加坡專家為男人減壓出謀劃策，建議男人每天吃幾顆清脆香甜的鮮棗，有助減壓。
鮮棗中含有大量的維生素C，能夠協(xié)助分泌腎上腺皮質(zhì)素。由于鮮棗皮含有大量的不可溶纖維素，在吃的時(shí)候盡量不要“囫圇吞棗”，要細(xì)嚼慢咽，否則可能會(huì)引起腹脹等不舒服的感覺。其實(shí)慢慢咀嚼，也是釋放壓力平靜心情的一種方式。同時(shí)不要空腹或睡前吃鮮棗，否則會(huì)有燒心感，上班族不妨在上午十點(diǎn)或下午三四點(diǎn)把鮮棗作為加餐的水果食用。
此外，常吃鮮棗有助預(yù)防膽結(jié)石。鮮棗皮中大量的不可溶纖維素，能夠減少膽汁酸在肝腸循環(huán)的回流，膽汁酸少了，在一定程度上結(jié)石形成的概率也就隨之減少了。
鮮棗甜脆多汁，但不耐保存，常溫下幾天的時(shí)間就會(huì)失去鮮脆的口感，放在冰箱里時(shí)間久了也會(huì)造成維生素C的流失，因此，不要一次買太多，現(xiàn)吃現(xiàn)買即可。
