甘蔗甘甜，水份充足，對人體的好處有很多，甘蔗有利于排毒，對消化好，甘蔗是蔗糖的原料，含糖分、水分以及各種維生素等，甘蔗可以清熱，由于甘蔗是甜食，還可以是心情大好，甘蔗還對肺熱咳嗽，嘔吐等有好處，甘蔗可以直接吃，也可以榨汁喝，甘蔗如何榨汁好喝？接下來我們來看看吧？
一.甘蔗如何榨汁
1、在榨甘蔗汁之前需要將甘蔗洗干凈，之后將一邊的甘蔗頭削尖，方便將甘蔗放入榨汁機(jī)中。
2、在使用甘蔗榨汁機(jī)之前，首先要檢查甘蔗榨汁機(jī)，將甘蔗榨汁機(jī)清理干凈，在榨汁機(jī)的齒輪和軸承處加一些潤滑油或者是食用油。
3、之后還需要檢查甘蔗榨汁機(jī)的電源電壓是否符合榨汁要求，同時還應(yīng)將電源線插頭連接牢固。
4、在榨甘蔗汁時，需要根據(jù)甘蔗的大小或者是機(jī)器榨制要求來調(diào)整機(jī)器，甘蔗過大時可以將甘蔗劃分為兩半，方便榨制。
5、在榨汁之前將出汁閥門打開。放好器皿，開始壓榨甘蔗汁。
6、一般在使用甘蔗榨汁機(jī)榨汁甘蔗汁時需要將甘蔗的外皮清理，保證榨出的甘蔗汁干凈安全，必要時還需將甘蔗分為小塊或者是片狀，這樣方便榨汁甘蔗汁。
7、在榨汁完成之后，將甘蔗榨汁機(jī)電源線拔出，及時將機(jī)器清理。
二.甘蔗營養(yǎng)價值
甘蔗中含有豐富的糖分、水分，此外，還含有對人體新陳代謝非常有益的各種維生素、脂肪、蛋白質(zhì)、有機(jī)酸、鈣、鐵等物質(zhì)。具有清熱解毒、生津止渴、和胃止嘔、滋陰潤燥等功效。
1.甘蔗含糖量高，所含糖分是由蔗糖、果糖、葡萄糖3種成分構(gòu)成的，極易被人體吸收利用。。
2.甘蔗中含有的維生素C以及維生素E都具有抗氧化作用，能有效的清除機(jī)體內(nèi)部的自由基，緩解皮膚的衰老，因此吃甘蔗具有養(yǎng)顏美容的功效。
3.甘蔗含有豐富的鐵元素，每千克甘蔗中含9毫克，居水果之首，故甘蔗素有“補(bǔ)血果”的美稱。
4.甘蔗中含有豐富的氨基酸，能夠有效強(qiáng)身健體，增強(qiáng)身體免疫力。
5.甘蔗中含有的豐富的水分和膳食纖維能夠有效促進(jìn)排便，緩解便秘。
三.甘蔗功效作用
1.潤腸通便
甘蔗在水果中甘蔗的纖維含量是最高的，雖然其中絕大多數(shù)是非膳食纖維，但這并不影響其膳食纖維的含量， 100g中含有0.6g的膳食纖維。
食用甘蔗能有效的補(bǔ)充機(jī)體所需膳食纖維，同時刺激胃腸道分泌大量的胃液和腸液來消化食物，促進(jìn)腸道的蠕動，加快糞便的排出。
此外，甘蔗中含水分較多，可以軟化大便，經(jīng)常便秘者可以多吃甘蔗緩解。
2.改善貧血
每100g甘蔗中含有鐵元素0.4mg，是水果中含鐵量最高的。鐵是紅細(xì)胞中血紅蛋白的重要成分，缺鐵會導(dǎo)致缺鐵性貧血，故而含鐵豐富的甘蔗又有“補(bǔ)血果”之稱。常吃甘蔗能有效的補(bǔ)充鐵元素，促進(jìn)血紅細(xì)胞的再生，增加造血及血容量，有效改善缺鐵性貧血。
3.增強(qiáng)免疫力
甘蔗中含有大量的氨基酸，包括天門冬氨酸、谷氨酸、絲氨酸、丙氨酸、纈氨酸、亮氨酸、正這氨酸、賴氨酸、脯氨酸、酪氨酸等，這些氨基酸是構(gòu)成體內(nèi)蛋白質(zhì)的主要成分，蛋白質(zhì)在人體起到促進(jìn)新陳代謝，強(qiáng)身健體的作用。因此，食用甘蔗能有效的補(bǔ)充人體多需氨基酸，增強(qiáng)免疫力。
4.美容養(yǎng)顏
甘蔗中含有大量的維生素，其中包括維生素A、B、C、E，維生素A、維生素B2、維生素C以及維生素E都具有抗氧化作用，能有效的清除機(jī)體內(nèi)部的自由基，緩解皮膚的衰老，因此吃甘蔗具有養(yǎng)顏美容的功效。
5.清熱利尿
甘蔗性平味甘，含糖分及水分較多，能生津潤燥，和中寬膈，下氣止嘔，健脾利尿?？诟缮嘣铮蛞翰蛔?，小便不利者可以吃甘蔗緩解。
6.開胃止嘔
甘蔗味道清甜爽口，具有生津開胃、和胃止嘔的功效，反胃嘔吐，食欲不振時可以喝一杯清甜的甘蔗汁緩解癥狀。
7.補(bǔ)充能量
100g甘蔗中含有水分83.1g，碳水化合物含有16g，其中大部分都是蔗糖、葡萄糖以及果糖，還有少量的糖聚合物，這些糖類能為機(jī)體提供大量的能量，對防治低血糖、消除疲勞大有益處。不過由于甘蔗的糖分含量高，減肥人 士和糖尿病最好不要吃。
