高粱米的副作用可能會伴隨著腹痛腹瀉、惡心嘔吐、食欲不振等表現(xiàn),也需要結(jié)合自身的狀況決定。
高粱米里面的營養(yǎng)價值非常豐富,如果是沒有煮熟以及煮透的情況下,吃了可能會給身體增加負擔,從而會引起腹痛腹瀉的表現(xiàn),一次性攝入過多也會給胃腸道功能產(chǎn)生刺激,引起消化不良的癥狀。在生活中可以適當吃,能避免會對身體健康造成影響,需要選擇煮熟以及煮透過的高粱米,能減少給胃腸道功能產(chǎn)生的影響。
平時也需要在飲食上做到葷素搭配,營養(yǎng)全面,避免長時間的營養(yǎng)不良。