在懷孕期間，孕媽媽除開(kāi)要搞好基本孕檢之外，也要做一些孕婦能夠 做的鍛練，比如瑜伽健身、孕婦操這些，自然有效全方位的飲食搭配也是務(wù)必的，除此之外準(zhǔn)媽媽還能夠適度用些提升免疫力的保健產(chǎn)品比如海叁等，那麼孕婦一周吃幾回海叁比較好呢？
一、孕婦一周吃幾回海叁
孕婦是能夠 適度的吃一些海叁的，由于海叁本身是含有有很多的蛋白和豐富多彩的DHA成份，針對(duì)胎寶寶的抵抗能力和免疫能力都可以具有推動(dòng)的功效，有益于胎寶寶的快樂(lè)成長(zhǎng)生長(zhǎng)發(fā)育，但是不必吃多了，一周吃一次就可以了。
二、孕婦能夠 補(bǔ)充什么營(yíng)養(yǎng)成分
不一樣階段的孕婦要補(bǔ)充不一樣的營(yíng)養(yǎng)成分。一般孕婦滋補(bǔ)品都依照孕婦懷孕天數(shù)分成懷孕前、1-3月、4-6月、7-10月、生完孩子好多個(gè)環(huán)節(jié)，諸位孕媽媽在選購(gòu)保健產(chǎn)品滋補(bǔ)品的情況下要看清哦。
1、懷孕前1-6月，此刻是要調(diào)養(yǎng)身子，讓人體更健康的來(lái)創(chuàng)造身心健康可愛(ài)寶寶，在這個(gè)事兒，一般需要補(bǔ)充蛋白質(zhì)粉、維他命b、維他命e、葉酸片等。
2、懷孕1-3月，是孕婦妊娠反應(yīng)較為明顯的階段，并且還是小寶寶神經(jīng)元細(xì)胞成長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵階段，此刻應(yīng)當(dāng)服食蛋白質(zhì)粉、維生素E、胡羅卜素、葉酸片等，維生素E有防止小產(chǎn)的功效，而胡羅卜素則能夠 提高免疫力、葉酸片能夠 防止胎寶寶神經(jīng)發(fā)育不全。
3、懷孕4-6月，這個(gè)時(shí)候是小寶寶骨骼剛開(kāi)始發(fā)展的情況下，除開(kāi)務(wù)必補(bǔ)充的蛋白質(zhì)粉、維生素b2、維生素E、葉酸片之外，還需要補(bǔ)充鈣，而鎂能推動(dòng)鈣的消化吸收，因此 鈣鎂片是這一階段務(wù)必補(bǔ)充的。鈣鎂 D片能夠 協(xié)助胎寶寶骨骼生長(zhǎng)，防止孕婦骨質(zhì)疏松。
4、懷孕7-10月，這個(gè)時(shí)候要提前準(zhǔn)備迎來(lái)小寶寶的問(wèn)世了。除開(kāi)基本的蛋白質(zhì)粉、維生素b2外，還需要補(bǔ)充維他命C，鈣鎂片，及其別的多種營(yíng)養(yǎng)。確保每日所需要的基本營(yíng)養(yǎng)成分，才可以增強(qiáng)抵抗力，為小寶寶的問(wèn)世造就優(yōu)良的自然環(huán)境。
由于懷孕期間的媽媽人體還是較為弱的，因此 適度用些保健產(chǎn)品還是很有必要的，可是保健產(chǎn)品的應(yīng)用一定要有效，不可以亂用，最好要了解一些有工作經(jīng)驗(yàn)的孕媽媽或者醫(yī)師。自然除開(kāi)用保健產(chǎn)品外，懷孕期間最重要的還是飲食搭配和鍛練，必須有效。
