孕婦秋天吃什么蔬菜水果比較好?秋天干躁，孕婦應(yīng)多吃蔬菜，補(bǔ)充維他命和營(yíng)養(yǎng)元素，對(duì)胎寶寶的成長(zhǎng)發(fā)育有非常大的益處。那麼，孕婦秋天吃什么蔬菜好呢?
孕婦秋天吃什么蔬菜好呢？
1、油菜子，油菜子具備軟化血管、祛毒消腫、寬腸潤(rùn)腸、增強(qiáng)體質(zhì)的功效，油菜子為低熱量蔬菜水果，且?guī)в猩攀忱w維素，能與膽酸鹽和食材中的膽固醇及甘油三酯融合，并從排泄物中排出來(lái)，進(jìn)而降低長(zhǎng)鏈脂肪酸的消化吸收，故能用來(lái)降低血脂。中醫(yī)學(xué)覺(jué)得油菜子能活血化淤，用以醫(yī)治癤子、丹毒。油菜子帶有很多胡羅卜素和維他命C，有利于提高機(jī)體抵抗能力。油菜子所含鈣在綠葉蔬菜中為最大，其所含鈣量、鐵、維生素D和C也比較豐富。
2、番茄，西紅柿含的“蕃茄紅素”，有抑止病菌的功效;含的蘋果酸、檸檬酸鈉和糖原，有促進(jìn)消化的作用。西紅柿帶有豐富多彩的營(yíng)養(yǎng)成分，又有多種多樣功能被稱作奇妙的菜中之果。它所含有的維生素D原，在人體內(nèi)轉(zhuǎn)換為維生素D，能推動(dòng)骨骼生長(zhǎng)發(fā)育，西紅柿內(nèi)的蘋果酸和檸檬酸鈉等檸檬酸，也有提升胃酸酸值，促進(jìn)消化，調(diào)節(jié)腸胃的功效。西紅柿中還帶有水楊酸，能減少膽固醇的成分，對(duì)高脂血癥很有好處。西紅柿含有維生素D、C、B1、B2及其胡羅卜素和鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅、銅和碘等多種多樣原素，還帶有蛋白、糖原、檸檬酸、甲基纖維素。應(yīng)用這種菜，能夠合理的補(bǔ)充孕婦需要的營(yíng)養(yǎng)元素。
3、此外，油麥菜、大白菜、萵筍、四季豆、西藍(lán)花等蔬菜水果全是非常好的挑選，另外準(zhǔn)媽媽要留意秋季的飲食搭配要以營(yíng)養(yǎng)成分、新鮮、口味淡主導(dǎo)，多吃蔬菜新鮮水果以滋陰潤(rùn)燥;少吃辛辣食物及刺激強(qiáng)的食材，防止傷陰容易上火。可是，孕婦的身體素質(zhì)各不一樣，在挑選的情況下還是要留意挑選合適自身身體素質(zhì)的蔬菜水果。
