很多女性在減肥的時(shí)候都不敢吃一些含糖量較高的水果，但是長(zhǎng)期不吃水果的話不僅僅會(huì)讓體內(nèi)水分減少，還有可能造成身體營(yíng)養(yǎng)不良。其實(shí)在減肥期間可以喝一些水果榨成的果汁，減肥榨汁配方有很多，下面詳細(xì)給大家介紹幾種適合減肥時(shí)期喝的果汁，有需要的可以來(lái)了解一下。
一、番茄鳳梨汁
材料： 番茄2只，鳳梨Z片，糖1大匙，水200毫升。
做法： 1、將蕃茄洗凈、切成塊狀備用;
2、把蕃茄片和鳳梨片分別放入果汁機(jī)中，倒入糖、水?dāng)嚢?，榨取果?
3、用篩網(wǎng)過(guò)濾至瓶中，倒入杯中便可食用。
功效： 此款自制減肥果汁具有抑制牙齒出血、美容養(yǎng)顏之功效。番茄中含有維生素A、Bl、B2、C、胡蘿卜素等，以及檸檬酸、蘋果酸、蛋白質(zhì)、脂肪、糖分、鈣、磷、鐵、蕃茄堿等。除此之外，番茄中的果膠還具有整腸功效。
二、芹菜西瓜汁
材料： 芹菜、西瓜、蜂蜜。
做法： 1、芹菜洗凈，放入沸水中焯一下，然后切段榨汁。
2、蘋果肉挖出，去籽榨汁，然后將二者混合。
3、可以加入少許的蜂蜜增強(qiáng)果汁的味道。
減肥原理： 此款自制減肥果汁之所以大受歡迎，是因?yàn)槠渌檬巢那鄄酥泻写罅康睦w維素和水分，是清腸排毒的最佳蔬菜，而且熱量極低;而西瓜則能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充水分，消腫利尿，且能夠綜合芹菜的澀味，二者是非常不錯(cuò)的搭配。
三、香蕉李子汁
材料： 香蕉、李子、蜂蜜。
做法： 1、香蕉去皮，放入榨汁機(jī)中榨成粘稠的香蕉汁。
2、李子洗凈，核取出榨汁。
3、把香蕉汁倒入杯中，然后上面倒上李子汁，可以放入少許的蜂蜜加強(qiáng)通便效果。
減肥原理： 李子是夏季常見的水果之一，它的味道酸甜可口，同時(shí)又具有大量的營(yíng)養(yǎng)素。而香蕉則能提供很強(qiáng)的飽腹感且潤(rùn)腸通便，這兩種食材榨汁在飯前飲用能夠有效的抑制食欲，起到瘦身的作用。
