喝茶有很多好處，這是因?yàn)椴枞~中含有多種維生素，氨基酸和活性物質(zhì)，經(jīng)常喝茶可以降血脂，解油膩，并有預(yù)防腫瘤的功效。但是喝茶也要有個(gè)度，過(guò)多過(guò)濃飲用也會(huì)有一定的副作用。建議每天適量飲用茶水，不要喝過(guò)夜茶。
茶養(yǎng)生之喝茶的好處
提神醒腦，使人精神振奮，增強(qiáng)記憶力。興奮中樞神經(jīng)，增加運(yùn)動(dòng)能力。刺激胃液分泌，幫助消化，增進(jìn)食欲，消除口臭。保養(yǎng)肌膚，分解中性脂肪，達(dá)到減肥美容效果。
飲酒前飲茶，預(yù)防醉酒。消除疲勞，促進(jìn)新陳代謝。減慢衰老作用，延年益壽。固齒強(qiáng)骨，預(yù)防蛀牙。保護(hù)視力，維持視網(wǎng)膜正常，預(yù)防年老引致白內(nèi)障。
降低血液的膽固醇含量，血脂濃度，防止動(dòng)脈硬化，高血壓，腦血栓等心血管疾病。抑制細(xì)胞突變，具抗癌作用。可治療放射性損傷，保護(hù)造血機(jī)能，提高白血球數(shù)量。
茶養(yǎng)生之喝茶的壞處
不宜餐前睡前喝茶，宜餐后餐間飲茶：餐前喝茶容易刺激腸胃(尤其是綠茶)﹐睡前喝茶則容易影響睡眠品質(zhì)
茶水不宜過(guò)濃，也不宜置放太久。服用藥物時(shí)，不可以茶水配服，會(huì)影響藥效。
飲茶不但是傳統(tǒng)飲食文化，同時(shí)，由于茶中含有多種抗氧化物質(zhì)與抗氧化營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)于消除自由基有一定的效果。因此喝茶也有助防老，具養(yǎng)生保健功能，每天喝三兩杯茶可起到防老的作用。所以說(shuō)，茶養(yǎng)生也是需要一定的技巧。
