白領壓力大、工作忙，很多人的身體都會出現(xiàn)這樣那樣的小毛病，當你的身體出現(xiàn)小問題，又不想打針吃藥時，不妨試試水果養(yǎng)生術!水果不單單只是美味，它們還存在著很大的一部分功效的哦。有針對性吃水果，可以治療身體小毛病?，F(xiàn)在，小編就來告訴你不同水果的養(yǎng)生功效吧!
建議每天早餐除了五谷雜糧當主食外，吃個水果。睡前不要吃水果、不易消化，早上吃消化吸收較好。一定要吃當令水果，因為冰鎮(zhèn)儲存過季，會讓水果營養(yǎng)成分流失、變質。而且一天吃2份新鮮水果就好。
巧吃水果搞定9種常見小毛病
藍莓——眼疲勞
藍莓富含β胡蘿卜素，可延緩腦神經(jīng)衰老、提高記憶力。它還可有效緩解因用眼過度引起的眼睛干痛、怕光，甚至視力下降。如果吃不到新鮮藍莓，藍莓果醬也可以。
香蕉——過度用腦
香蕉中的營養(yǎng)物質，可緩解用腦過度產(chǎn)生的疲憊感及消極情緒。
獼猴桃——牙齦出血
一般來講，體內缺乏維生素C，牙齦容易出現(xiàn)出血、腫脹等癥狀。此時不妨吃些富含維生素C的獼猴桃，對緩解癥狀很有幫助。
葡萄——長期吸煙
長期吸煙的人肺部積聚大量毒素，功能受損。葡萄中所含有效成分能提高細胞新陳代謝率，幫助肺部細胞排毒。另外，葡萄還具有祛痰作用。葡萄皮上的維生素P可修復神經(jīng)，連皮帶籽打汁喝抗老化效果更好。
柿子——疲勞
疲憊不堪的體力勞動者多吃柿子很有益處。因為疲勞在多數(shù)情況下是因為缺血造成的，而柿子里含有很多鐵元素，可以刺激血紅蛋白的生成。
楊桃——消化不良
大吃大喝引起消化不良，可將楊桃切片、灑點巖鹽來吃。楊桃有維生素C促進食物消化，并能防止致癌物亞硝酸合成，是很好的應酬后解毒劑。
蘋果——便秘
蘋果富含纖維素可以刺激腸道蠕動，達到通便的作用。把蘋果做熟了吃也同樣有效。
菠蘿——脹氣
金黃色的菠蘿利尿助消化，尤其含蛋白酶可加速分解肉類，有時炭烤食物吃太多，肚子鼓脹不舒服，吃新點鮮菠蘿可快速消脹氣。
木瓜——健胃
熬夜后常出現(xiàn)便秘、胃痛等上火發(fā)炎癥狀，可吃點木瓜健胃、通便，用青木瓜燉煮排骨湯，可保護胃壁。
