白領(lǐng)壓力大、工作忙，很多人的身體都會(huì)出現(xiàn)這樣那樣的小毛病，當(dāng)你的身體出現(xiàn)小問(wèn)題，又不想打針吃藥時(shí)，不妨試試水果養(yǎng)生術(shù)!水果不單單只是美味，它們還存在著很大的一部分功效的哦。有針對(duì)性吃水果，可以治療身體小毛病?，F(xiàn)在，小編就來(lái)告訴你不同水果的養(yǎng)生功效吧!
建議每天早餐除了五谷雜糧當(dāng)主食外，吃個(gè)水果。睡前不要吃水果、不易消化，早上吃消化吸收較好。一定要吃當(dāng)令水果，因?yàn)楸?zhèn)儲(chǔ)存過(guò)季，會(huì)讓水果營(yíng)養(yǎng)成分流失、變質(zhì)。而且一天吃2份新鮮水果就好。
巧吃水果搞定9種常見(jiàn)小毛病
藍(lán)莓——眼疲勞
藍(lán)莓富含β胡蘿卜素，可延緩腦神經(jīng)衰老、提高記憶力。它還可有效緩解因用眼過(guò)度引起的眼睛干痛、怕光，甚至視力下降。如果吃不到新鮮藍(lán)莓，藍(lán)莓果醬也可以。
香蕉——過(guò)度用腦
香蕉中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可緩解用腦過(guò)度產(chǎn)生的疲憊感及消極情緒。
獼猴桃——牙齦出血
一般來(lái)講，體內(nèi)缺乏維生素C，牙齦容易出現(xiàn)出血、腫脹等癥狀。此時(shí)不妨吃些富含維生素C的獼猴桃，對(duì)緩解癥狀很有幫助。
葡萄——長(zhǎng)期吸煙
長(zhǎng)期吸煙的人肺部積聚大量毒素，功能受損。葡萄中所含有效成分能提高細(xì)胞新陳代謝率，幫助肺部細(xì)胞排毒。另外，葡萄還具有祛痰作用。葡萄皮上的維生素P可修復(fù)神經(jīng)，連皮帶籽打汁喝抗老化效果更好。
柿子——疲勞
疲憊不堪的體力勞動(dòng)者多吃柿子很有益處。因?yàn)槠谠诙鄶?shù)情況下是因?yàn)槿毖斐傻?，而柿子里含有很多鐵元素，可以刺激血紅蛋白的生成。
楊桃——消化不良
大吃大喝引起消化不良，可將楊桃切片、灑點(diǎn)巖鹽來(lái)吃。楊桃有維生素C促進(jìn)食物消化，并能防止致癌物亞硝酸合成，是很好的應(yīng)酬后解毒劑。
蘋(píng)果——便秘
蘋(píng)果富含纖維素可以刺激腸道蠕動(dòng)，達(dá)到通便的作用。把蘋(píng)果做熟了吃也同樣有效。
菠蘿——脹氣
金黃色的菠蘿利尿助消化，尤其含蛋白酶可加速分解肉類(lèi)，有時(shí)炭烤食物吃太多，肚子鼓脹不舒服，吃新點(diǎn)鮮菠蘿可快速消脹氣。
木瓜——健胃
熬夜后常出現(xiàn)便秘、胃痛等上火發(fā)炎癥狀，可吃點(diǎn)木瓜健胃、通便，用青木瓜燉煮排骨湯，可保護(hù)胃壁。
