在減肥的問題上還是備受關(guān)注的，而且如今能夠起到減肥效果的方法還是有很多的。大家要知道節(jié)食是不可取的，時間長了勢必會給人體健康帶來隱患與傷害，其實(shí)很多食物也能起到減肥的效果，如奶昔還是比較常見的，味道可口，深受人們的喜愛，那么營養(yǎng)奶昔瘦身效果好嗎?
營養(yǎng)專家認(rèn)為，早餐是黃金餐，是每天最重要的一餐。營養(yǎng)奶昔能為您的一天提供所需的全部能量及豐富均衡的營養(yǎng)。一大杯奶昔(就是一頓早餐)里面有42種礦物質(zhì)，讓您精力充沛、活力四射、免疫力提高。
一杯奶昔的營養(yǎng)含量，相當(dāng)于蘊(yùn)含了牛奶的蛋白質(zhì)、黃瓜的膳食纖維、麩皮的維生素B1、香蕉的葉酸、橙子的維生素C、花生的維生素E、豆?jié){的鈣、菠菜的鐵、蝦的硒等五彩繽紛的營養(yǎng)。
食用方法：一共三天。每天早上起來喝一杯奶昔，吃一片全麥面包;中午一杯奶昔150克的青菜和肉類，要以清單為主，不能吃油大的東西;晚上在5點(diǎn)以前再喝一杯奶昔，全天就吃這么多東西。
黃瓜奶昔
低脂，好喝不發(fā)胖，清涼去火
材料：
冰塊，酸奶，冰淇淋，開心果仁，黃瓜，芹菜，薄荷葉
做法
1、 黃瓜切段，芹菜切碎，摘薄荷葉。
2、 把黃瓜、芹菜、冰塊、酸奶、冰淇淋、薄荷葉放入攪拌機(jī)攪至液體狀。
3、 把開心果仁放入攪拌機(jī)打碎。
4、 把已經(jīng)打好的奶昔裝杯。
5、 撒開心果仁碎，放檸檬和薄荷葉做裝飾。
點(diǎn)評：黃瓜含有豐富的維生素和纖維素，所含的熱量和脂肪都較低，早晨來一杯黃瓜奶昔除了可以減肥以外，還很清潤哦。
通過上面的介紹，大家對營養(yǎng)奶昔瘦身效果好嗎也都心中有數(shù)了。其實(shí)單純的食用奶昔還是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，只要能夠改善自己的生活習(xí)慣，不管是飲食還是運(yùn)動都需要認(rèn)真對待，時間長了才能真正的發(fā)揮出減肥瘦身的效果，也就可以擁有苗條身材了。
