一、玉米,玉米脂肪中富含不飽和脂肪酸,尤其是含有超過60%的脂肪和膽固醇,可降低膽固醇在血管中的沉積,從而軟化動脈血管。
二、西紅柿,不僅各種維生素含量比蘋果、梨高二至四倍,而且還含有維生素、蘆丁。能增強機體氧化能力,清除體內(nèi)自由基等垃圾,保護血管彈性,具有防止血栓形成的作用。
三、蘋果,蘋果含有多種糖果酸、類黃酮、甲基、維生素e和c等營養(yǎng)物質(zhì),能使儲存在身體內(nèi)的脂肪分解,對延緩和防止動脈粥樣硬化的發(fā)生有顯著作用。
四、海帶,海帶富含巖藻多糖、昆不素等,這些物質(zhì)都具有類似肝素的活性,既可以預(yù)防血栓,又可以降低膽固醇、脂蛋白抑制動脈粥樣硬化。
五、茶葉,茶葉中茶多酚可提高機體的抗氧化能力,降低血脂,緩解血液高凝狀態(tài),增強紅細(xì)胞彈性,緩解或延緩動脈粥樣硬化,常飲茶會軟化動脈血管。