通常吃含有豐富維生素B食物、含有蛋白質(zhì)食物，以及藥物等可以起到讓頭發(fā)密的作用。
1、含有豐富維生素B食物：改善頭發(fā)稀少時可以通過多去食用，含有維生素B食物，比如黑米、核桃、花生等。
2、含有蛋白質(zhì)食物：多食用含有蛋白質(zhì)食物能夠起到改善頭發(fā)稀疏作用，比如牛奶、雞蛋、牛肉等。
3、藥物：在頭發(fā)稀疏癥狀嚴(yán)重時，一般可以通過在醫(yī)生的指導(dǎo)下口服養(yǎng)血生發(fā)膠囊，或者何首烏片進(jìn)行治療。
除上述之外，在日常多去食用含有微量元素的食物，也可以起到讓頭發(fā)密的功效。
想要讓頭發(fā)更濃密，可以從飲食方面入手。奇異果是增加頭發(fā)的很好水果，奇異果含有非常豐富的維生素，所含的ALA酸可以非常有效地幫助頭發(fā)保持水分，防止頭發(fā)變得干燥。楊
頭發(fā)不茂密的原因有很多，有些是人體中的氣血不足引起的，可以多吃一些增長頭發(fā)茂密的養(yǎng)血生發(fā)膠囊，平時還要多注意生活中的飲食規(guī)律，要多吃大棗或阿膠，沒事要多注意休息
頭發(fā)的多少大多是由遺傳決定的，想要改善頭發(fā)的情況需要長時間進(jìn)行調(diào)理。你的頭發(fā)屬于油性發(fā)質(zhì)，如果頭發(fā)太油就會加劇脫發(fā)情況，因此想要讓頭發(fā)變多首先就是需要改善脫發(fā)情
平時可以多吃一些健發(fā)的食物，以包含大量維生素A的食物為主，此外，維生素B以及碘等礦物質(zhì)也要兼顧，符合這些條件的食物就是奶制品、黃綠色的蔬菜、肝臟、蛋黃、海帶。平
頭發(fā)如果是遺傳性的干枯發(fā)黃，就會不太容易改善，如果營養(yǎng)不良導(dǎo)致的頭發(fā)干枯發(fā)黃的情況，就要通過平時的飲食進(jìn)行改善，身體的健康，做到營養(yǎng)均衡，頭發(fā)就會有足夠的營養(yǎng)進(jìn)
想要讓頭發(fā)變得濃密一些，可以嘗試多吃一些核桃、黑芝麻，這類食物可以起到生發(fā)的作用，此外，經(jīng)常梳頭還可以讓頭發(fā)更濃密，因?yàn)榻?jīng)常梳頭可以促進(jìn)血液循環(huán)，還可以使頭發(fā)變
