酸奶是非常的有營養(yǎng)的，而且有不少的女孩子都喜歡喝酸奶，但是酸奶喝的時候也有一些注意事項(xiàng)的，并不是所有的人群都是適合喝酸奶的，而且在喝酸奶的時候也是需要注意時間問題的，到底酸奶在飯前喝好還是飯后喝好呢，這個問題下面就給大家好好的解釋一下，看看酸奶什么時候喝才是最好的。
來自“飲食生物鐘”的自訴：你要吃早餐了?不妨先吃個水果吧，美味又開胃!我的職責(zé)是告知你們什么時間該吃什么，不該吃什么。跟著我走，讓你在享受美味的同時，還可以吸收更多的營養(yǎng)。
我們都知道身體有個生物鐘，其實(shí)食物也有屬于自己的“營養(yǎng)食物鐘”。只要按照最佳的“食物鐘”來進(jìn)食，就能在充分享受美食的同時，吸收最多的營養(yǎng)。
酸奶 飯后一小時喝
酸奶可以幫助消化，改善胃腸功能，但是并不是任何時間喝酸奶都能起到這樣的效果。一般來說，飯后一小時是喝酸奶的最佳時間。
酸奶好喝，但是想讓活性乳酸菌發(fā)揮功效，還是要下一番心思。通常狀況下，人的胃液PH值在1-3之間?？崭箷r胃液是酸性的，不適合乳酸菌生長，只有PH值高于3的時候，才能讓酸奶中的活性乳酸菌好好生長。飯后一小時左右，胃液被稀釋，PH值上升至3-5之間，此時喝酸奶，其中的營養(yǎng)素最容易被吸收。
酸奶在飯前喝好還是飯后喝好呢，上面介紹了其實(shí)酸奶是很好的促進(jìn)胃腸道的物質(zhì)，酸奶也是很多人都愛喝的，但是酸奶喝的時候也也是需要注意一下時間的，上文已經(jīng)說了其實(shí)喝酸奶的最佳的時間還是需要選擇在飯后一個小時喝效果最好一些。
